Флибуста альтернативный вход 2017 через тор браузер mega

Встаньте прямо, ноги прямые, штангу держите на уровне пояса хватом на ширине плеч рис. Вспомните начальное положение для становой тяги. Голову опустите, прижав подбородок к груди и держите его так на протяжении всего упражнения. Медлительно нагибайтесь вперед, по одному позвонку за раз, начиная с шейки рис. Руки должны оставаться прямыми. Держите штангу поближе к ногам.

Опускайтесь так, как дозволяет растяжка. Позже, по мере роста гибкости, можно употреблять подставку для ног я использую плиометрический бокс Rogue , чтоб опускать штангу ниже пальцев ног. Пытайтесь по способности держать ноги перпендикулярно полу и не отводите ноги назад, пока голова не окажется ниже пояса. Медлительно распрямитесь, по одному позвонку за раз. Подбородок поднимается в самую последнюю очередь рис.

Это один повтор. Выполняйте от 5 до 10 повторов. Итак, вы способны выполнить от 10 до 20 обыденных отжиманий на кольцах? Сейчас попытайтесь сделать 5 медленных отжиманий с разворотом в верхнем положении в упоре. Костяшки пальцев должны глядеть на 10 и 2 часа. Выполняйте упражнение, не сгибаясь и не наклоняя туловище вперед. В верхнем положении ваш брахиалис будет трудиться как проклятый, а в нижнем требуется не плохое разгибание плеча мое проклятье.

Вы будете ругать меня на чем свет стоит, а через 8 недель — благодарить. Ежели вы не сможете выполнить 15 обычных отжиманий на кольцах, попытайтесь отжимания от пола с РКН, с которыми меня познакомил Келли Старретт стр. При этом непременно сохраняйте положения «согнувшись» и «плечи вперед» из описания ходьбы по стенке на стр. Это хороший малорискованный метод укрепить средний отдел трапециевидных мускул, а также наружные мускулы вращательной манжеты плеча, которые задействованы при стойке на руках и фактически в всех остальных гимнастических упражнениях.

Представьте, что вы садитесь, как Дракула в гробу, а позже принимаете позу «двойной бицепс». Подкол в том, что все это время вы будете держать кольца. Когда можете выполнить 20 повторов хиндж-под-тягиваний, погуглите, как делать на перекладине вис под заглавием lat flys, и перебегайте к нему.

Установите кольца на высоте приблизительно 30 см у вас над головой, когда вы сидите на полу. Сидя на полу, возьмитесь за кольца. Удерживая пятки на полу, отклонитесь назад и, держа руки прямыми, приподнимите ноги с пола. Сосредоточьтесь на том, что ваше тело от макушки до пяток обязано быть прямым как струна рис. Примите положение сидя таковым образом, чтоб ваша голова оказалась меж кольцами та самая поза «двойной бицепс».

Туловище и ноги, а также сгиб локтя должны образовывать прямой угол рис. Это чрезвычайно действенное упражнение, опосля которого на почти всех снисходит оза-рение. Приобретите слайдеры для мебели от 5 до 15 баксов. Они похожи на подставки для кружек и предусмотрены для передвижения мебели таковым образом, чтоб не царапать пол. Примите положение сидя и положите пятки на мебельные слайдеры которые я сейчас постоянно беру с собой в дорогу, чтоб не делать перерыв в тренировках.

Кисти поставьте у бедер и, держа руки прямыми, приподнимите ноги с пола. Ваше тело обязано быть прямым от плеч до пяток, совершенно как при хиндж-подтягиваниях. Пока легко? Сейчас идите на руках вперед, толкая ноги перед собой по полу. Ходить можно как вперед, так и назад. Цель — 5 минут неизменного движения, но начать можно с 60 секунд сами увидите почему.

Совет от профессионала: хороший метод до погибели перепугать людей — делать это упражнение в 2 часа ночи в коридоре гостиницы. Когда один из моих друзей-качков начинает смеяться над моими тренировками GST, я предлагаю ему испытать это упражнение. Традиционно дело кончается озадаченным покачиванием головы и фразой: «Обалдеть Примите положение «прямой угол», сидя на полу.

Оттяните носки и смотрите за тем, чтоб колени были прямыми. Подвиньте кисти рук вдоль пола как можно поближе к носкам либо как можно далее за их. Сейчас попытайтесь приподнять пятки на см от пола. Это и есть один повтор. Мало распрямитесь и поставьте кисти приблизительно по центру меж бедром и коленом.

Попытайтесь приподнять пятки еще раз. Потом переместите кисти вперед так, чтоб у вас хватило сил всего на Ежели у вас все непревзойденно вышло, попытайтесь повторить, прижавшись поясницей к стенке. Что такое? Простите, что обязан вас разочаровать, но вы не поднимали ноги, а просто раскачивались взад и вперед, как колыбель.

Выполняйте подъемы у стенки, ежели желаете быть честны перед собой. Ежели у вас нет гимнастического опыта, это упражнение с схожей вероятностью покажется для вас или смешным, или кошмарным. Я постоянно выполняю ходьбу по стенке в самом конце тренировки и для вас советую поступать так же, поэтому что опосля него у вас ни на что больше не остается сил.

Для начала давайте определимся с правильным положением, которое для вас нужно удерживать. Туловище В положении согнувшись: сядьте на стул, спину держите прямо, руки положите на колени. Сейчас попытайтесь приблизить грудину к пупку, «укоротите» туловище на см, сокращая и втягивая мускулы пресса.

Это положение нужно удерживать на протяжении всего упражнения. Выгибание либо провисание поясницы запрещено. Сейчас притворитесь, что вы обнимаете телеграфный столб. Ваши плечи должны быть выдвинуты вперед, а грудина втянута. Выпрямите руки, но удерживайте это положение. Дальше, не меняя вышеописанного положения, поднимите руки над головой как можно выше. Вот сейчас можно начинать. Удерживая тело в положении прямой полосы, медлительно идите на руках вперед, сразу делая шаги ногами по стенке рис.

Колени не сгибайте, выполняйте движения лодыжками. Шаги должны быть малеханькими. Достигнув ногами пола, займите положение для отжиманий рис. Смотрите за тем, чтоб ваше туловище было очень вогнуто, а плечи выдвинуты вперед. Проделайте все то же самое в обратном порядке, возвратившись в стойку на руках. И это, друзья, один повтор. Ваша цель — 10 повторов, но остановитесь за несколько повторов до мышечного отказа. В неприятном случае вы шлепнетесь на пол лицом вниз, когда сила тяжести решит показать для вас, кто тут основной.

А еще он сделал 10 повторов, взяв кг в становой тяге, опосля семидневного голодания. Он накачанный тяжелоатлет и, что логично, неплохой компаньон доктора Питера Аттиа, моего друга-врача стр. В лаборатории Дома основное направление исследований — разработка и испытание метаболических терапевтических средств, включая кетогенные диеты, эфиры кетокислоты, кетоновые пищевые добавки, вызывающие метаболический диетологический кетоз, а также низкотоксичные метаболические препараты.

В основном он работает над метаболической терапией и диетологическими стратегиями, призванными очень повысить производительность и стойкость в экстремальных критериях. Через много лет двое из их связались с ним и поблагодарили за подарок, который изменил их жизнь. Эта глава — из тех, что может спасти вашу жизнь.

Мою она изменила кардинальным образом. А потому она мало отклоняется от обычного формата и играет роль мини-ликбеза по всему, что соединено с кетозом. В основном, речь пойдет о диете, но пищевые добавки и голодание можно считать отдельными инструментами. И никакого бекона либо жирных сливок! Чтоб текст легче читался, некие понятия были чуток упрощены для непрофессиональной аудитории. Не считая того, я включил сюда собственный личный режим, которому следую в настоящее время.

Мозг и тело начинают употреблять кетоны из скопленного либо употребляемого в еду жира для получения энергии заместо содержащегося в крови сахара глюкозы. Это состояние именуется кетозом. Таковая диета была вначале сотворена для малышей, страдающих от эпилепсии, но существует множество вариантов, включая диету Аткинса. Вызвать кетоз можно с помощью голодания, диеты, экзогенных кетонов либо их сочетания.

Самый надежный метод — употреблять устройство под заглавием Precision Xtra от компании Abbott. Оно измеряет уровень глюкозы и бета-гидроксимасляной кислоты БОМК в крови. Когда концентрация достигнет 0,5 ммоль миллимоля , можно считать, что вы заходите в состояние кетоза. Лично у меня ясность мозга увеличивается при уровне 1 ммоль либо выше. Тот же эффект я следил у себя. По сущности, при кетоновом метаболизме организм получает больше энергии на молекулу кислорода.

Конкретно благодаря этому преимуществу некие выдающиеся велогонщики экспериментируют с кето. Не считая того, это увеличивает продуктивность на огромных высотах, ежели вы, к примеру, собираетесь из местности, расположенной на уровне моря, в горы. Кетоны оказывают антикатаболическое и антивосполительное действие, а также разрешают организму экономить белок, вырабатывая энергию из остальных источников. Достижение глубочайшего кетоза для меня — от 3 до 6 ммоль с помощью голодания, а потом недельная кетоген-ная диета с ограничением калорий вполне избавили меня от симптомов заболевания Лайма, когда никакие остальные средства не действовали.

Лишь это посодействовало мне опосля первого курса лекарств. Разница была колоссальная: ясность мышления и умственная деятельность улучшились в 10 раз. Подозреваю, что это соединено с митохондриальной «реабилитацией» и антивосполительным действием кетонов.

Дом дискуссировал идею терапевтической «очистки голоданием» со своим сотрудником, медиком Томасом Сейфридом из Бостонского института. Словами Дома: «Если у вас нет рака, профилактическое голодание раза в год поможет очистить ваш организм от всех предраковых клеток».

Ежели для вас за 40, рак — одно из 4 болезней см. Не считая того, есть данные, которые разрешают заключить, что не вдаваясь в научные подробности голодание по 3 дня и подольше способно «перезагрузить» иммунную систему благодаря регенерации на базе стволовых клеток. Дом советует 5-дневное голодание раза в год. Дом пробовал придерживаться 7-дневного голодания, когда преподавал в Южно-Флоридском институте. Потом, перед тем как прекратить голодание, он пошел в спортзал, выполнил 10 повторов становой тяги с кг и окончил одним повтором с кг.

На 1-ое 7-дневное голодание Дома вдохновил Джордж Кахилл, сотрудник Гарвардской мед школы и создатель необычного исследования, размещенного в году 8 , участники которого голодали по 40 дней. Голодание совсем не значит, что вы будете несчастным и слабеньким. Наиболее того, оно может иметь обратный эффект. Но давайте поначалу обсудим, как голодать не стоит В первый раз на длительное голодание я отважился в качестве последней меры. Суставы так болели, что у меня уходило по минут на то, чтоб просто встать с постели.

Кратковременная память усугубилась так, что я начал забывать имена близких друзей. Препараты включая пилюли, капельницы и так дальше не помогали, и я решил отрешиться от потребления всего, включая пищу. Я исследовал этот вопросец, отыскал фаворитные по отзывам поликлиники голодания в США и отправился в путь.

Мое 1-ое 7-дневное голодание было чрезвычайно мучительным. Я находился в клинике-пансионате под наблюдением докторов. Клиентам разрешалось употреблять лишь дистиллированную воду. Водопроводная вода, зубная паста и даже принятие ванны настоятельно не рекомендовались.

Так как клиника не желала нести ответственность за несчастные случаи, делать физические упражнения либо покидать здание было строго запрещено. На 3-ий либо 4-ый день у меня так болела спина, что я весь день лежал в постели в позе зародыша. Докторы говорили, что это выходят «токсины», но меня это разъяснение не удовлетворило. Я настоял на анализе крови, и оказалось, что предпосылкой боли в пояснице был чрезвычайно высочайший уровень мочевой кислоты в почках.

Мне запретили все физические перегрузки включая скорую ходьбу , потому достижение кетоза сильно затянулось. Мой организм расщеплял мышечную ткань, чтоб печень могла переработать ее в глюкозу, а мочевая кислота — побочный продукт этого процесса.

Не считая того, так как употреблять разрешалось только дистиллированную воду, все голодающие а их было около 40 человек не могли спать из-за недочета электролитов и следующих холинергических реакций то есть ускоренного сердцебиения при попытке уснуть. Тем не наименее я увидел и пользу: давние трудности с кожей пропали через несколько дней, как и приобретенная боль в суставах.

Днем на седьмой день, когда я пробудился, капа была красноватой от крови. Мне снился земляничный тортик серьезно и я так сильно жевал ее, что стер десны в кровь. Я вышел из голодания, съев вареной свинины вопреки предписаниям докторов , и сделал для себя два вывода: голодание — вещь увлекательная, но к нему нужен совсем иной подход. За крайние 2 года я много экспериментировал с голоданием, сосредоточившись на исследовании научных данных заместо сплетен из разряда «одна баба сказала» к примеру, о том, что из голодания нужно выходить с помощью тертой капусты и свеклы.

Сейчас я стараюсь голодать по 3 дня каждый месяц и по дней раз в квартал. Я бы желал устраивать для себя голодание от 14 до 30 дней раз в год, но это оказалось чрезвычайно неловким с точки зрения логистики. Подольше всего мне удавалось голодать 10 дней.

В тот раз я добавил капельницы с витамином С и гипербарическую оксигенацию 2,4 ата, 60 мин 3 раза в недельку. Опосля 10 дней голодания я совершенно не растерял мышечной массы. А вот во время собственного первого голодания я за 7 дней лишился около 5 кг мышечной массы. Во-1-х, я дозволял для себя следовые количества ВСАА и от до калорий незапятнанного жира во время «голодания». Во-2-х, я чрезвычайно быстро достиг кетоза, чтоб пропустить утрату мышечной массы.

На данный момент я могу это сделать меньше чем за день заместо дней. Чем почаще вы заходите в кетоз, тем скорее в итоге проходит переход. Судя по всему, срабатывает био «мышечная память», сплетенная с монокарбоксилат-транспортерами и иными вещами, разъяснять которые я даже не буду пробовать. Голодание — ключ к успеху, и конкретно потому кето-про-токол, используемый в госпитале Джона Хопкинса для деток с лекарственноустойчивыми приступами, начинается с голодания.

А вот мой протокол для моего каждомесячного 3-дневного голодания, которое продолжается с ужина в четверг по ужин в воскресенье:. Определите, каким образом можно быть продуктивным по телефону в течение 4 часов. Скоро вы все поймете. Смысл в том, чтоб дозволить сну работать за вас. Экзогенные кетоны помогают «заполнить пустоту» в 1-ые дня во время углеводной ломки.

Когда вы войдете в глубочайший кетоз, и организм начнет применять скопленный жир, их можно не употреблять. Выходите из дома не позднее, чем через 30 минут опосля пробуждения. Я беру литровую бутылку прохладной воды из холодильника, добавляю незначительно незапятнанного несладкого лимонного сока, чтоб было не так скучновато, а также пару щепоток соли, чтоб предотвратить нехорошее настроение, головные боли и судороги, а потом выхожу на улицу.

Я попиваю воду, гуляя и делая запланированные звонки. А еще можно слушать подкасты. Когда вода закончится, пополните ее запас либо купите новейшую бутылку. Добавьте незначительно соли, продолжайте гулять и продолжайте пить. Тут основное — бодрая прогулка и неизменное питье, а НЕ интенсивные перегрузки. Некие из моих друзей пробовали заменить прогулку бегом либо интенсивными тренировками с отягощением, и ни то, ни другое не помогает по причинам, которыми я не стану вас утомлять. Я им говорил: «Попробуйте бодрую прогулку и побольше воды в течение часов.

Готов поспорить, с утра у вас будет 0,7 ммоль». Один из их прислал мне на последующее утро СМС: «Офигеть. Чрезвычайно нередко во 2-ой половине каждого дня голодания я балую себя чашечкой прохладного кофе с кокосовыми сливками. По правде говоря, время от времени я позволяю для себя пакетик снеков из морских водных растений SeaSnax либо несколько пластинок высушенных водных растений нори.

О-о-о, это просто объедение. Голодая на протяжении 14 дней либо подольше, кропотливо прокрутите в голове режим питания на выходе. Но ежели вы голодали 3 дня, я думаю, что выбор питания на выходе из голодания не имеет особенного значения. Я ем стейк, я ем салаты, я ем жирные буррито. Эволюция подготовила наш организм к тому, чтоб опосля недлинного периода голодания мы могли есть все что угодно, а не лишь мелко нашинкованную капусту либо нечто схожее, диетическое, — это было нужно для выживания нашего вида.

Ешьте все, что окажется у вас под рукою. Маленький ответ таков: раз в день употребляйте жиры в пределах нормы приблизительно от 1,5 до 2,5 г на килограмм массы тела , белки — в умеренных количествах от 1 до 1,5 г на килограмм массы тела , но не употребляйте углеводы.

Ниже мы разберем обычное питание и режим Дома, но поначалу несколько чрезвычайно принципиальных замечаний:. Ваша печень будет превращать лишнее количество аминокислот в глюкозу и приостановит кетоз. Куриные грудки, ежели их употреблять сами по для себя, приведут к прекращению кетоза, но куриная грудка, нарезанная в листья салата с огромным количеством оливкового масла, сыром фета и, к примеру, «пуленепробиваемым» кофе поможет для вас поддерживать состояние кетоза.

Одной из главных проблем при поддержании кетоза является правильное определение количества жиров, которое человек должен употреблять для поддержания этого состояния. Заместо того, чтоб каждый раз есть жирную еду человек быстро утомляется от неизменного потребления жирных стейков, яиц и сыра , Дом пьет жиры меж приемами еды, — т.

Я пришел к тем же выводам. Чрезвычайно просто съесть неприличное количество сыра, чтоб оставаться в кетозе. Заместо этого попытайтесь кокосовое молоко к примеру, Aroy-D. От Дома: «В первую очередь я сосредотачиваюсь на триглицеридах. Ежели содержание триглицеридов повышено, это значит, что ваш организм не может приспособиться к кетогенной диете. У неких людей триглицериды повышены даже при ограничении калорий. Это признак того, что кетогенная диета для вас не подступает.

С предисловием разобрались, а сейчас разглядим, как питается здоровяк Дом. Учтите, что он весит около кг, и меняйте пропорции соответственно:. Примечание: на этикетке указаны углеводы; их источник — негликемический фитопланктон.

ТФ: И Дом, и я постоянно берем с собой в дорогу банки с сардинами и устрицами, а также целые мешки с орешками макадамия. А еще он наливает в термос кофе, добавляет 50 г сливочного масла и ложки порошка МСТ. Этот кофе он пьет в течение дня всего около 3 чашек. Заместо сливок я использую концентрированное кокосовое молоко.

Я его разбавляю [небольшим количеством воды], чтоб уменьшить количество калорий. Опосля супа количество пищи, которое я желаю съесть, миниатюризируется вдвое». На ужин Дом постоянно ест огромную порцию салата, который, как правило, состоит из следующего:. Он берет самое жирное мясо, какое может отыскать, и наращивает количество белка в салате до г, ежели в тот день он занимался спортом.

Кроме салата Дом готовит овощи брюссельскую капусту, спаржу, листовую капусту и так дальше в консистенции из сливочного и кокосового масла. Овощи для него — это «система доставки жиров». Смешать все ингредиенты до получения густого мусса и поставить в морозилку до тех пор, пока консистенция не приобретет консистенцию мороженого.

Когда достанете из морозилки, сможете есть так либо добавить следующее:. Кетогенная диета предполагает приблизительно г жира в день при весе Дома в кг. Этот десерт сильно помогает повысить ставки. А еще он чрезвычайно вкусный. Супруга Дома не следует кетогенной диете, но даже она любит этот десерт. В особенности рекомендую коктейль со вкусом шоколадного мокко. Возьмите приблизительно одну ложку, смешайте с кокосовым молоком, добавьте половинку авокадо и мало МСТ С8.

Я считаю идебенон вариантом кофермента Q Он лучше усваивается и скорее поступает к митохондрии. Это собственного рода митохондриальный антиоксидант». В данном случае лейцин — преобладающая аминокислота. Активация mTOR в скелетных мышцах чрезвычайно принципиальна при маленьких тренировках. Я употребляю эти аминокислоты до и во время тренировки». Он добавляет: «По сущности, голодание замедляет а время от времени и останавливает скорое деление клеток и вызывает «энергетический кризис», который делает раковые клеточки в избранном порядке уязвимыми для химиотерапии и облучения».

В пользу этого свидетельствуют несколько исследований 9. У 1-го из моих друзей полная ремиссия рака яйца на поздней стадии. Его товарищи по несчастью обязаны по дня отлеживаться опосля химиотерапии, а он голодает перед каждым сеансом по 3 дня, а на последующий день как-то раз пробежал 16 км. Голодание, как уже упоминалось, делает раковые клеточки уязвимыми для химиотерапии, а здоровым клеточкам помогает сопротивляться токсинам.

Это применимо далековато не ко всем клиентам — исключение составляют те, у кого наблюдается последняя степень кахексии мышечной атрофии — но все же применимо ко почти всем. В случае кахексии могут посодействовать некие селективные модуляторы андрогенных рецепторов SARM , которые владеют тканеукрепляющим действием тестостерона и остальных анаболических стероидов без андрогенного вторичного гормонального эффекта. Дом также изучит применение ВСАА. И что показательно, масса тела у животных сохранялась.

В одном исследовании исцеление мышей с брутальным метастатическим раком мозга с помощью кетогенной диеты и гипербарической оксигенации ГБО позволило Дому, медику Сейфриду и иным ученым прирастить средний срок выживания с 31,2 дней при обычной диете до 55,5 дней. Для протокола ГБО Дом употреблял давление в 2,5 атмосферы 2,5 ата в течение 60 минут по понедельникам, средам и пятницам. Включая нагнетание и сброс давления, каждый сеанс продолжался около 90 минут. Даже в самом ужасном случае — ежели пациент интубирован и уже при погибели — потенциально можно добавить экзогенные кетоны в капельницу вкупе с глюкозой либо заместо нее , так как исследования демонстрируют, что экзогенные кетоны оказывают подавляющее либо уменьшающее действие на опухоли даже в присутствии диетических углеводов, Лично для меня крайняя, выделенная курсивом часть, более примечательна.

Ежели для вас кажется, что кетогенная диета — удел чокнутых, помните, что для приема экзогенных кетонов требуются только смешать порошок с водой и испить. Ниже приведены 5 советов, которым последовал бы Дон, ежели бы у него диагностировали самое ужасное болезнь — глиобластому на поздней стадии, брутальный рак мозга.

Некие коллеги Дома выступают против обычных протоколов оказания мед помощи, включая химиотерапию. Исследовав литературу по данной нам теме, Дом пришел к выводу, что они показаны в ситуациях, связанных с раком яйца, лейкемией, лимфомой и раком молочной железы 1 и 2 стадии. Во всех остальных вариантах «нелогично вылечивать рак веществами, которые представляют собой мощнейший канцероген химиотерапия ».

Это значит, что в комплексном их использовании наблюдается синергизм. Итог больше, чем сумма частей. Звездочками я отметил те из их, которые испробовал на для себя. Это фундамент, на котором строится весь целебный эффект. Сочетая их, можно «приблизиться к эффективности эфира кетокислоты, разработанного для военных целей».

Порошок МСТ наращивает пищеварительную переносимость в раза по сопоставлению с маслом, потому его можно употреблять в большем количестве. Это дозволяет найти верхнюю границу переносимости, которая для большинства людей составляет от до мг в день. Дом начал бы с 10 мг на килограмм собственного веса он весит около кг и равномерно увеличивал бы дозу, не превышая 50 мг на килограмм веса, так как на этом уровне может развиться периферическая нейропатия тиамин [В1] может понизить нейропатию.

В клинических исследованиях употребляется доза 20 мг на килограмм. Дихлоруксусная кислота, судя по всему, совместима с хоть каким питанием, включая высокоуглеводную диету. Я задал тот же вопросец «Что бы вы сделали, ежели бы у вас нашли глиобластому на поздней стадии? Его анонимный ответ приведен ниже. И я опять отметил звездочками пункты, с которыми экспериментирую.

Кетогенная диета с ограничением калорий и экзогенной БОМК Метформин: 2 либо 2,5 г в день Гипербарическая оксигенация Провел бы секвенирование опухоли, чтоб выяснить, как действенными будут ингибиторы контрольных точек вид иммуннотерапии. Патрик Арнольд FB: prototypenutrition, prototypenutrition. Не считая того, он разработал дизайнерский стероид тетра-гидрогестринон ТГГ , узнаваемый под заглавием The Clear.

ТГГ и два остальных анаболических стероида, сделанных Патриком самый узнаваемый — норболе-тон , не были запрещены на момент их сотворения. Эти тяжело обнаруживаемые препараты оказались в центре допинг-скандала вокруг лаборатории BALCO с ролью Барри Бондса и остальных спортсменов.

На данный момент Патрик совершает революцию в области разрешенных к употреблению кетоновых добавок и уже сделал несколько важных открытий для военного и коммерческого внедрения. Вряд ли я кого-либо сиим удивлю, но я помешан на улучшающих продуктивность веществах, которые, меж иным, люди употребляли задолго до первой Олимпиады.

Из разрешенных препаратов мне показались увлекательными последующие два творения Патрика:. Урсоловая кислота содействует перестройке организма. Ее пользу отлично обрисовывает заглавие 1-го исследования: «Урсоловая кислота наращивает скелетные мускулы и бурый жир, понижает вызванное питанием ожирение, непереносимость глюкозы и жировую заболевание печени» Ее нельзя принимать в виде пилюль, так как она будет уничтожена в итоге пресистемного метаболизма в печени.

Инъекции тоже не вариант, так как масляный раствор с ней приготовить невозможно: она не смешивается с маслом. В итоге Патрик сделал спиртовую суспензию для внешнего внедрения, поэтому что урсоловая кислота не является ни гидрофильным, ни гидрофобным веществом.

Коварная штука. Спрей Ur Spray можно приобрести на его веб-сайте Prototype Nutrition. Смешной факт. Одна доза составляет приблизительно мг активной урсоло-вой кислоты, на нанесение которой уходит 50 пшиков. А это большой труд. Супруги неких гостей моего подкаста жаловались на то, что по вечерам из ванной целую вечность может раздаваться: «Пшик!

Ежели вы в кетозе, употребление экзогенных кетонов до и во время тренировки может стать подменой углеводам. Патрик добавляет: «Это умопомрачительно. Я совершенно не утомился. Он чрезвычайно дорогой, но так как мы с ним вкупе работаем мы производим некую его продукцию , мне он достается безвозмездно. По сущности, это полный диапазон неподменных аминокислот, аминокислот с разветвленными боковыми цепями и еще неких ингредиентов. Я смешиваю его с 45 мл KetoForce. Здесь стоит добавить, что [жидкие экзогенные кетоны] не стоит пить в неразбавленном виде см.

Ежели смешать их с Amino Matrix, кислотность которого нейтрализует щелочность KetoForce, выходит полностью приемлемый вкус». ТФ: Столовая ложка лимонного сока в воде, которой вы разводите KetoForce тоже нейтрализует вкус. Ежели ваш желудок не выдерживает KetoForce, попытайтесь порошок KetoCaNa, также разработанный Патриком, который я нередко использую перед аэробными упражнениями.

Дом считает его самым перспективным средством от старения с научной точки зрения, и, по моим подсчетам, наиболее 10-ка героев данной нам книжки им пользуются. У людей, страдающих диабетом 2-го типа, которым прописывают метформин , метформин понижает способность печени синтезировать глюкозу и выделять ее в кровь.

Не считая того, метформин ослабляет сигнальные пути, связанные с пролиферацией раковых клеток. Метформин во почти всех отношениях имитирует ограничение калорий и голодание. Некие исследователи считают, что он способен разрушить митохондрии, но тем не наименее множество докторов и технологов принимают его для профилактики рака. Дом провел опыт, при котором он раз в день воспринимал 1 г метформина в течение 12 недель, повсевременно делая анализ крови.

Его питание и физические перегрузки при этом не изменялись. Опосля опыта содержание триглицеридов снизилось, как никогда в его жизни, уровень ЛПВП поднялся до 98 с 80 , а С-реактивный белок фактически отсутствовал. Единственный приметный побочный эффект заключался в пониженном уровне тестостерона, который пришел в норму опосля прекращения приема метформина.

Он участвовал в гонке на собачьих упряжках «Айди-тарод» и добрался до финиша Он просто маньяк, и при этом чрезвычайно большой предприниматель. Мы познакомились на конференции Summit Series summit. Он все время приглашает меня к для себя в Вермонт, но я отказываюсь, поэтому что боюсь. Бизнес постоянно связан с большущим стрессом. Есть таковая тема — гонка «Айдитарод» на Аляске.

Проходит в зимнюю пору, пешком, температура минус Но для тебя нужно Я должен был возвратиться туда» где человеку ничего не необходимо, не считая воды, пищи и убежища. Тогда все безумие, которым заполнена моя жизнь на Уолл-Стрит, оставит меня и растворится».

Не так, как это происходит на обыденных гонках либо марафонах, в которых я участвовал, а так, чтоб на самом деле свести участников с ума? Просто сядь в автобус. Это не для тебя. Ты очень слаб. Джо: «Думаю, они просто не представляли для себя, во что ввязываются, поэтому что никто никогда не устраивал ничего подобного.

Никто не был готов. Мы никого не предупреждали. И вот Даг Льюис, горнолыжник олимпийского масштаба, выходит из строя через часов опосля начала забега. Я всю жизнь тренируюсь. Амелия Бун стр. Большущая опора весом в 1 тонну торчала из реки в течение пары лет, и власти штата желали оштрафовать его на какую-то немыслимую сумму, ежели он ее не уберет. Подъем балки обошелся бы ему в 10-ки тыщ баксов, но он организовал зимнюю гонку Death Race и принудил участников гонки в январе лезть в реку и вытаскивать эту опору.

У нас ушло на это около 8 часов. Для меня и почти всех остальных участников это закончилось обморожением пальцев ног 2-ой степени. И в чем прикол? Люди заплатили ЕМУ взнос за роль в гонке , чтоб испытать эти чувства, а ОН избежал штрафа и расходов на демонтаж конструкции. Чертов гений». А еще он говорит: «Каждый день ты должен потеть так, как как будто за тобой гонится полиция».

Ответ Вима на вопрос: «Что вы написали бы на маркетинговом щите в назидание остальным людям? Он создатель способа Вима Хофа, и ему принадлежат наиболее 20 глобальных рекордов. Вим — сложный сорвиголова, так как он часто просит ученых измерить и подтвердить его заслуги.

Вот только некие примеры:. А еще он способен бегать на огромных высотах, не испытывая при этом симптомов высотной заболевания. Никогда не выполняйте дыхательные упражнения в воде либо перед тренировкой в воде. Утрата сознания на малой глубине может привести к летальному финалу, и вы не успеете сделать какие-либо меры по его предотвращению.

Дыхательные упражнения Вима Хофа никогда нельзя делать поблизости водоемов. Иной гость моего подкаста, Джошуа Вайцкин стр. Позже он был без сознания еще 20 минут, а последующие 3 дня провел в больнице, где ему пришлось пройти несметное количество анализов и исследований для оценки состояния организма, включая вероятные повреждения мозга. Он просто мог погибнуть. Потому повторяю: не выполняйте эти дыхательные упражнения в сочетании с погружением под воду.

До этого чем обрисовывать упражнения, я повторю свое обыденное предостережение: давайте без глупостей, не нужно себя калечить. Занимайтесь на мягенькой поверхности на тот вариант, ежели упадете лицом вниз. Выполните подход из отжиманий и завершите его за несколько повторов до того, как вполне выдохнетесь. Запишите это число.

Выдох, по сущности, представляет собой короткое «Ха». При правильном выполнении через повторов может появиться легкое головокружение и даже маленькое покалывание. Покалывание, как правило, начинается с кистей. Крайний вдох сделайте на сто процентов и вполне выдохните, а потом сделайте еще один подход из отжиманий.

Почаще всего наибольшее количество отжиманий резко растет невзирая на пустые легкие. Вим, повелитель серфинга Лэрд Гамильтон стр. Оно увеличивает иммунитет, ускоряет сброс жира отчасти за счет увеличения уровня гормона адипоне-ктина и существенно улучшает настроение. Меж иным, Ван Гогу опосля того, как он отрезал для себя ухо, в психиатрической лечебнице прописывали ледяные ванны два раза в день. Вим доводит остывание до ужасающей крайности в один прекрасный момент у него промерзла сетчатка, когда он плыл в озере под толщей льда , но вы сможете начать с обмывания прохладной водой опосля душа.

Просто отключите горячую воду на крайние секунд душа. Кроме остальных героев данной книжки, так поступают Навал Равикант стр. Джош делает то же со своим небольшим отпрыском, Джеком, которого он обучил говорить: «Как же хорошо! Ниже приведен режим остывания, который я на данный момент использую, часто чередуя его с горячей ванной либо сауной, о чем я уже сказал на стр. Цикл нагрева и остывания тела я повторяю от 2 до 4 раз.

Таковой порядок дозволяет избежать брызг и сэкономить время. Лед доставляет компания Instacart, а можно приобрести морозильную камеру для гаража специально под мешки со льдом, что еще проще накрученных систем производства льда либо остывания. Для отслеживания температуры я бросаю в воду погружной указатель температуры за 5 баксов от Carolina Biological Supply.

Тренер Соммер стр. Это дозволяет мне подольше находиться в ванне из-за высочайшей плотности капилляров в руках. Их я опускаю под воду на крайние минут. От такового мутанта, как Вим, я ждал хитрых фокусов в питании. Когда я спросил у него, из что состоит его обычный ужин, ответ принудил меня рассмеяться: «Я люблю макароны. И парочку бутылок пива к ним.

Может быть, какую-то роль играет наследственность, но кроме этого он изредка ест опосля 6 вечера и нередко обходится одним приемом еды в день. Как произнесли бы те, кто «в теме», он практикует короткосрочное голодание вот уже несколько десятилетий. Когда я в первый раз тренился лично с Вимом в Малибу, Калифорния, я увидел, что он обнимается не так, как большая часть людей. Он забрасывает левую руку через плечо другого человека и наклоняется на право. Я спросил членов его команды, не левша ли он.

Я в восторге от данной идеи, и с несколькими друзьями из данной нам книжки мы сейчас по особенным случаям обнимаемся конкретно так. Лишь учтите: это приводит людей в замешательство — все равно что подать левую руку при рукопожатии — потому лучше разъяснить просто ударьте себя по левой стороне груди и скажите: «Сердцем к сердцу».

К тому же, это поможет избежать ударов головой о голову. Во время той же самой тренировки я сумел задержать дыхание заместо обыденных 45 секунд на 4 минутки и 45 секунд без ощутимых побочных эффектов. Через несколько месяцев, находясь в глубочайшем кетозе наиболее 6 ммоль опосля 8 дней голодания, я повторил те же упражнения в гипербарической барокамере при давлении 2,4 ата. Я задержал дыхание на 7 минут 30 секунд и тормознул только поэтому, что боялся, что мозг расплавится.

Ежели вы каким-то чудом пропустили мое предупреждение в начале данной нам главы стр. Ежели вы его уже прочли, пожалуйста, перечитайте еще раз. Ниже приведены технические свойства бочковой сауны Рика Рубина стр. Вдоль стенок установлены две длинноватые скамьи, и она просто вмещает человек. Ее поперечник и высота составляют приблизительно 2,1 метра. Ее четкая копия стоит у меня на заднем дворе, и я пользуюсь ею раз либо два в день, так как на разогрев уходит от 5 до 15 минут.

Почему так мало? Нагреватель в раза больше, чем требуется на такую площадь. Это изготовлено специально, но подрядчики, быстрее всего, откажутся подключать небольшую сауну к большому нагревателю. Сделайте это сами на собственный ужас и риск!

Составляющие для сауны и нагреватель, как правило, продаются раздельно. Эта книжка наверное окажет компании Dundalk, собравшей мою сауну, медвежью услугу, так как они утонут в заказах и закончат принимать новейшие. Ниже я перечислил несколько других вариантов. Естественно, со временем цены могут поменяться. Dundalk, 2,1 х 2,4 м, бочковая сауна из виргинского можжевельника с окном, усиленными раскладными скамьями и доборной древесиной для защиты нагревателя петли на двери слева. Стоимость баксов без сборки.

Модель NC с блоком управления SC-9 и однофазным блоком реле, плюс 2 ящика камешков мой вариант. Стоимость баксов. Джейсон Немер IG: jasonnemer, acroyoga. Это практика, которая объединяет в для себя духовную мудрость классической йоги, заботливую нежность тайландского массажа и динамическую силу акробатики.

Он исполнял акробатические трюки на церемонии открытия Олимпийских игр в году. Сейчас акройогу преподают дипломированные учителя в наиболее чем 60 странах и практикуют сотки тыщ человек. В году я посиживал рядом с Джейсоном на званом ужине у моих друзей в Лос-Анджелесе. У меня разболелась поясница — мой давний недуг, и он здесь же предложил мне «полетать». Я понятия не имел, о чем он, но согласился, и скоро он уже крутил меня ногами в воздухе в течение 15 минут. Это казалось неописуемым и противоречило всем законам физики.

Стоит отметить два принципиальных факта: я весил 82 кг, а он — 72 кг он проделывал то же самое с человеком, который весил кг и был два метра ростом ; опосля этого моя спина больше не болела. Ранее я относился к йоге с неприязнью: очень много бредовых дискуссий и скукотища смертная.

Но акройога — другое дело. Придется смириться с некими вкраплениями санскрита, но в остальном эта практика припоминает комбинацию силовых упражнений с своим весом и частей танца «база» ведет, а «летчик» следует за ней , дурачества вы повсевременно грохаетесь вниз и упражнений для реабилитации ноги через 10 занятий нижняя часть тела у меня помолодела лет на 10.

А еще это лучший антидепрессант, сущность которого в движении. Для культуры, в которой физические прикосновения — табу, это метод испытать чувственную, но не сексапильную связь, и при этом развить невероятную силу и упругость. И, в конце концов, что не наименее принципиально, по последней мере половину времени, отведенного на занятие, я смеюсь.

Это хороший противовес всем моим «серьезным» тренировкам. Ежели желаете узреть, как я выступаю «базой», «летаю» либо рассказываю о основах данной техники, просто забейте в строке поиска «acroyoga» на моем канале youtube. Джейсон принес этот замечательный чай на наше интервью. Время от времени его именуют «чаем с запахом утиного помета».

Молвят, давным-давно обитатели одной из провинций Китая захотели сохранить для себя секрет этого необычного чая и выдумали ему такое неблагозвучное заглавие — «утиный помет». Умно, ничего не скажешь. Секрет оберегали веками, пока кто-то не нашел, что «утиным пометом» там и не пахнет. Джейсон покупает его на веб-сайте Quantitea quantitea. Крайние 6 лет Джейсон путешествует по миру, но никогда не задерживается в одном месте подольше 3-х недель.

Он путешествует фактически без багажа, ежели не считать его укулеле и тюков с чаем. Большая часть людей не могут научиться стоять на руках из-за слабеньких запястий. Это не дозволяет им в полной мере практиковать перевернутые позы. Для решения данной нам трудности выдумали устройство FeetUp — представьте для себя маленькое мягкое сиденье для унитаза, приделанное к низкому стульчику.

Вставляете в него голову, плечами упираетесь в это сиденье, руками держитесь за ручки и встаете на голову либо на руки, а плечи берут на себя ваш вес. Это приспособление дозволит для вас в большем объеме работать над выравниванием тела, укреплением мускул, позиционными упражнениями группировка, прямой угол, ноги поврозь и так дальше.

Есть подобные устройства — приспособление для стойки на голове BodyLift Yoga Headstand и скамья для стойки на голове Yogacise Bench, но сможете просто находить по запросу «приспособление для стойки на голове». Выполняя стойку на руках, вы должны как можно поближе подтянуть плечи к ушам. Ежели вы когда-нибудь делали шраги с гантелями, представьте, что вы делаете их с руками над головой, и не выгибайте спину. Сустав указательного пальца традиционно отрывается от земли во время стойки на руках.

Джейсон именует его «капризной костяшкой». Facebook — в строке поиска введите заглавие вашего городка и «акройога». К примеру, на страничке берлинской школы акройоги AcroYoga Berlin вы отыщите практикующих и учителей, готовых к сотрудничеству. Больше всего мне приглянулась 2-ая часть ответа Джейсона, но ради передачи контекста приведу и первую:. Чрезвычайно почти всем можно доверять. Не необходимо всю жизнь бояться незнакомцев.

Незнакомцы — это люди, с которыми ты еще не летал. Мне кажется безумием, что во почти всех культурах деток учат остерегаться незнакомцев и не говорить с ними. Я побывал во почти всех странах. Когда я в первый раз отчаливал на Ближний Восток, мать чрезвычайно за меня переживала.

Я был в Бостоне, готовился вести курсы для педагогов, когда во время бостонского марафона террористы взорвали две бомбы. Пятнадцать моих учеников целые день не могли выбраться из оцепленного района. Я позвонил маме и сказал: «Вот видишь, мам, ты думаешь, что в Израиле небезопасно. А я в Бостоне. От угрозы не спрячешься». Но я не считаю, что это повод не доверять людям.

Путешествуя по миру, я побывал в пары очень сомнительных местах, и ни разу ничего отвратительного со мной не случилось. Я постоянно стараюсь созидать в людях самое не плохое. Я постоянно исхожу из того, что людям можно доверять, ежели лишь они не обосновывают мне обратное. Когда у тебя будет довольно опыта в данной для нас практике, ты усвоишь, что доверие — это как мускула, которую ты делаешь гибкой.

Это не означает, что я слеп к угрозы, как может показаться. Просто я разбираюсь в людях». Тим: «Постой — ты говоришь, ничего отвратительного не случалось. Ты постоянно видишь вещи лишь в самом положительном свете? Вспомни о метательных ножиках в Панаме [их украли таможенники]?

Полагаю, дерьмо-то случается иногда». Вот и буду заниматься лишь йогой. И не принципиально, как это тяжело. Так я начал жить в собственном фургоне. Когда мне исполнилось 30, друг закатил для меня вечеринку. Я получил в подарок книжку про буддизм и ящик кокосов и всю ночь зависал с друзьями. С утра выяснилось, что мой фургон исчез. Исчез мой дом. Все, что у меня было. И вот я разделываю кокос и начинаю читать книжку про буддизм, поэтому что А хрен ли мне оставалось делать?

И на четвертой страничке рассказывается про отсутствие дома и про странствия. И я понимаю — это то, что необходимо. Так начались мои странствия по свету. Ежели бы я остался в Сан-Франциско и стал педагогом йоги, мир так и не вызнал бы о акройоге. Отпустите то, что не выходит, и по-настоящему цените то, что выходит и приносит удовлетворенность.

Это не значит, что со мной не случается ничего отвратительного. Чего же хочу? К чему стремлюсь? Не пожалейте излишних 5 баксов на издание с иллюстрациями создателя. Читаю и потом на уровне мыслей погружаюсь в прочитанное». Когда я спросил его, чей перевод он предпочитает, он ответил: «Тао de Chinga tu madre» 13 ну и друзья у меня! Джейсон любит диск-гольф фрисби и постоянно возит с собой диски. Традиционно это диск Roc среднего размера от Innova и его «незаменимый драйвер» TeeBird. Он играет в диск-гольф, но время от времени, чрезвычайно изредка, просто отпускает диск полетать:.

Без шуток. Они задумываются, что это спорт. А это отдых, даже ежели приходится попотеть. Это просто кусочек пластика, который мы кидаем и ловим. Но когда смотришь, как диск целую минутку летает, это просто волшебство. Больше играйте! Мне кажется, что все такие суровые, а ведь возвратиться к детской игривости и непосредственности чрезвычайно просто. Спросите меня, какие две вещи необходимы для того, чтоб быть здоровым и счастливым, и я отвечу — движение и игра.

Ведь игра невозможна без движения, одно зависит от другого. Беговые дорожки убивают вашу суть. Бывают в жизни периоды, когда необходимо заниматься на тренажерах, но ежели это для вас единственный метод двигаться, вы почти все теряете. Есть и наиболее клевые методы заниматься спортом, они еще веселее, и мне подфартило, что я знаю много таковых методов. О теоретической и прикладной йоге: «А еще я понимаю, что у йоги есть собственный потолок, и смотрится это так: вы владеете всеми этими необычными познаниями и практиками, но как вы их реализуете?

Чем вы занимаетесь, когда застряли в пробке? Какие у вас дела с мамой? Вы с ней разговариваете? Вы рассказываете ей правду? Акройога представляет собой слияние 3-х смежных дисциплин: йоги, акробатики и медицинской медицины. Целебная составляющая возникла в акройоге благодаря Дженни Сауэр-Кляйн, разработавшей эту систему вкупе с Джейсоном Немером стр.

Акройогу даже именуют «массажем в воздухе». Я лицезрел, как Джейсон взрывает мозг опытным акробатам даже тем, кто выступает в Cirque du Soleil , демонстрируя им поддержку «сложенный лист» стр. Предупреждаю, время от времени его именуют «оральным листом», поэтому что лицо оказывается на уровне промежности. Ежели ваш партнер еще не готов оказаться в сантиметре от вашего причинного места, попытайтесь поддержку «для хоть какой зрительской аудитории» под заглавием «хиппи-твист» стр.

Чтоб ввести вас в мир акройоги, поделюсь моими возлюбленными приемами из терапевтических «полетов». Они еще безопаснее акробатических трюков, которые требуют контроля со стороны инструктора и страховки.

Я употреблял эти приемы, чтоб за 5 минут избавить от боли в пояснице по последней мере шестерых героев данной для нас книжки. Самая всераспространенная реакция: «Давно я так не расслаблялся и не испытывал такового облегчения. Ежели покажется чувство дискомфорта — означает, вы что-то делаете не так. Выполняйте упражнения на коврике либо на травке и лучше в приведенном тут порядке.

В кавычках даны слова, которые я произнес бы на месте «базы» человека, который лежит на спине , обращаясь к начинающему «летчику» человеку, которого поднимают и переворачивают. Хорошее правило для акройоги и вообщем для жизни: говорите о том, чего же вы желаете, а не о том, чего же не желаете, и постоянно будьте лаконичны. Иными словами, говорите «Локти прямо» заместо «Не сгибай руки». Говорите «Стопы мягче» заместо «Прекрати впиваться пальцами ног мне в живот».

И мы лицезреем это в «Твиттере» — он «общается» с той частью нашего мозга, которая быстро вспыхивает гневом либо впадает в панику, и так дальше. Лауреат Нобелевской премии экономист Даниэл Канеман говорил о этом стремительном и медленном мышлении: до крайнего тяжело достучаться, но конкретно благодаря ему и происходит все самое основное — потому мы с вами желаем, чтоб принципиальные решения принимались «медленными» частями нашего мозга.

А все соцсети аппелируют к «быстрым» его частям. И это не то, чем вы желаете обдумывать политику. Когда я смотрю на историю американской политики за крайние 100 лет, я вижу, что в ней бывали волны как скорого, так и медленного мышления. И на данный момент, кажется, мы достигли вершины быстроты — у нас президент лишь и занят тем, что посиживает в «Твиттере». Конкретно это тревожит меня и по поводу Цукерберга, и по поводу «Твиттера», и по поводу всего остального.

Я не понимаю, как запихнуть этого джинна обратно в бутылку! Мы просто должны осознать, как замедлиться, чтоб уметь принимать принципиальные политические решения. Дело не лишь в соцсетях, здесь еще много что сыграло роль и нажало на человеческие эмоции, заместо того чтоб посодействовать им мыслить наиболее ясно.

Но соцсети, в частности, я думаю, в этом точно не помогают. В собственных работах и институтских курсах Дэвид Голамбия нередко касается фаворитных сейчас digital humanities, то есть цифровых гуманитарных наук. В книжке The Politics of Bitcoin «Политика биткоина», вышла на британском языке в году он разглядывает явления современной цифровой культуры — такие как блокчейн либо хакерство, — и пробует разобраться в том, к чему они вправду нас ведут в противовес тому представлению, которое внушают ее проповедники.

В данный момент Голамбия работает над книжкой Cyberlibertarianism: The False Promise of Digital Freedom «Киберлибертарианство: ложные обещания цифровой свободы». Как лицезреем, специалисты расползаются во мнениях относительно целей и задач «строителей цифрового общества будущего», взоры на то, хороша ли идеология криптоанархизма, либо плоха, разделились. Но одно можно огласить твердо: на нынешний день криптоанархисты, в отличие от анархистов «традиционной школы», пока еще не уничтожили ни 1-го человека.

Тимоти Мэй — южноамериканский технический и политический писатель, прошлый сотрудник компании Intel, которую покинул в году. С тех пор он на сто процентов предназначил себя защите криптоправ. Мэй был одним из основоположников и самых активных участников перечня электронной рассылки «Cypherpunks». Современная криптография.

За два прошедших десятилетия в криптографии сокращенно крипто , науке сотворения шифров и кодов, произошла революция. Кроме обыденных шифров, нужных, основным образом, для сохранения секретности передаваемой инфы, современная криптография включает в себя различные инструменты для аутентификации сообщений, сотворения цифровых временных меток для документов, сокрытия сообщений в остальных документах стеганография и даже для систем электронной наличности.

Уитфилд Диффи и Мартин Хеллман — создатели криптографического метода Диффи — Хеллмана, позволяющего безопасно обмениваться данными в незащищенной от прослушивания среде, используя общий скрытый ключ, — удостоились премии Тьюринга «за базовый вклад в криптографию».

Криптография с открытым ключом, детище Диффи и Хеллмана [2] , драматически изменила роль крипто. Появившаяся сразу с широким распространением компьютерных сетей и глобальных коммуникаций, она стала главным элементом сохранности, конфиденциальности и фуррора. В последующем десятилетии роль крипто лишь возросла. Эти инструменты описаны в разных текстах и отчетах с конференций и не являются темой для обсуждения в данной нам главе. Центр внимания тут — влияние мощной криптографии на киберпространство, в индивидуальности на виртуальные общества.

Следует упомянуть о роли Дэвида Чома [4] в определении главных понятий. В пары новаторских работах Чом представил идеи использования открытого ключа для анонимных электронных сообщений, путь передачи которых нереально отследить, для систем электронной наличности, не раскрывающих личность покупателя, и схем, связанных с ними.

Я не утверждаю, что Чом согласен с моими выводами о политических и социально-экономических последствиях использования этих технологий. Виртуальные общества представляют собой сети, в которые входят отдельные юзеры либо группы юзеров, не непременно находящиеся близко друг к другу географически. Термин «виртуальные» предполагает нефизическую связь, но не следует мыслить, что виртуальное общество меньше похоже на общество, чем обыденное физическое.

Примерами виртуальных сообществ могут служить церковь, сервисные организации, клубы, криминальные структуры, картели, клубы фанатов и так дальше. Церковная церковь и бойскауты — примеры виртуальных сообществ, которые обхватывают весь мир, разрушают национальные барьеры и делают чувство привязанности, принадлежности и общности. Мафия тоже виртуальное общество со своим подчиняющим устройством и своими незаконными правилами. Можно привести еще большущее количество примеров: масоны, триады, Красноватый Крест, Интерпол, ислам, иудаизм, мормоны, «Сендеро Луминосо» Sendero Luminoso [5] , террористические организации, «Арийская нация», «Гринпис», «Фронт освобождения животных» и остальные.

Непременно, схожих виртуальных сообществ больше, чем стран, и узы, связывающие их, куда прочнее шовинистических и националистических эмоций. Общих интересов, будь то идеологические либо какие-то другие интересы, довольно, чтоб перевоплотить группу в сплоченное общество. Компании с их своими целями и средствами, с их географически разбросанными кабинетами, закрытыми каналами коммуникации, в основном недоступными для наружного мира, в том числе и для властей, — еще один значимый пример виртуального общества.

В сути, почти все создатели киберпанковской не шифропанковской фантастики неверно, на мой взор, считают, что в будущем власть сосредоточится в руках межнациональных мега-корпоративных «государств». Компании — всего только один из примеров виртуального общества, которое будет находиться на равных правах с государством. Обратите внимание на то, что законы, ограничивающие внедрение крипто, немедля манят за собой глубочайшие трудности для компаний, и когда в таковых странах, как Франция и Филиппины, была предпринята попытка ограничить внедрение крипто, компании ее проигнорировали.

Неважно какая попытка объявить крипто вне закона вызовет волну непредсказуемых «слияний», и таковым образом новеньким членам компаний будет обеспечена защита корпоративных секретов. В академических кругах есть общества исследователей — «невидимые колледжи». Эти виртуальные общества традиционно «непрозрачны» для сторонних. Пробы получить доступ к внутренним делам этих сообществ чрезвычайно изредка бывают успешными. Правоохранительные и разведывательные организации, такие как Агентство государственной сохранности в США, Чобецу в Стране восходящего солнца, SDECE во Франции и почти все остальные, могут просачиваться в такие группы и вести электронное наблюдение для надзора за схожими виртуальными обществами.

Логично, что эти общества быстро приняли на вооружение технологии шифрования, начиная от шифрующих мобильных телефонов и заканчивая полнофункциональным PGP-шифрованием. Внедрение шифрования «плохими» группами, к примеру, изготовителями детской порнухи, террористами, медиками, незаконно делающими аборты, либо противниками абортов, — аргумент, повсевременно приводимый теми, кто стремится ограничить гражданский доступ к инструментам шифрования.

Мы называем такие группы 4-мя всадниками инфокалипсиса , так как они часто являются предпосылкой, по которой обыденные граждане страны не могут получить доступ к крипто. Ясно, что по почти всем значимым причинам это чрезвычайно страшный аргумент. Базовое право на свободу слова — это право говорить на языке, может быть, непонятном соседям либо властьимущим, на зашифрованном языке. Тут недостаточно места для детализированного обсуждения огромного количества весомых аргументов против ограничения хранения личной инфы и доступа к средствам коммуникации и крипто.

Возникновение полнофункциональных систем коммуникаций будет иметь еще наиболее глубочайшие последствия для компьютеризированных виртуальных сообществ. В один прекрасный момент в недалеком будущем они соединятся, как описано в пророческом романе Вернора Винджа года «Истинные имена». Любопытно посмотреть на вопросец о сетевой видимости с точки зрения прозрачности узлов и каналов, связывающих эти узлы.

Прозрачный — означает видимый для сторонних, может быть, для сил правопорядка либо разведки. Непрозрачный — означает непроницаемый, невидимый. Изобретатель PGP Фил Циммерман сравнил требование прозрачности с приказом употреблять открытки для всей корреспонденции, где шифрование подобно запечатанному конверту конверты, непременно, можно вскрывать, — так было постоянно. Каналы коммуникации просматриваются, а личное внедрение компов ограничено.

Но это становится сложным даже в полицейских государствах; почти все именуют распространение средств коммуникации конкретной предпосылкой коллапса коммунистических стран в крайние годы. Существует увлекательная «химия» либо «алгебра» прозрачных каналов и узлов в сопоставлении с непрозрачными. Что произойдет, ежели каналы прозрачны, а узлы нет?

Ответ: то же самое, как ежели бы непрозрачными были и каналы и узлы, — вот они, результаты мощной крипто. Следовательно, неважно какая попытка запретить криптокоммуникации, пока есть процессоры, принадлежащие личным лицам, обречена…. Ежели Алиса и Боб свободны разговаривать и выбирать маршруты для сообщений, Алиса может применять «криптоарбитраж» для связи с веб-сайтами, может быть, в остальных странах, которые работают так, как ей охото иной вариант этого понятия — «регулирующий арбитраж» — Эрик Хьюз [6] употребляет для перенесения транзакций в остальные юрисдикции.

Это может подразумевать внедрение ремэйлера, компьютера-ретранслятора и так дальше. К примеру, гражданам Канады запрещен доступ к делу Гомолки судья, ведущий это противоречивое дело, отдал приказ канадским и работающим в Канаде медиа не дискуссировать кровавые подробности , но, невзирая на запрет, у их есть масса средств, включая telnet, gopher, ftp, web и проч.

Большая часть обрисованных тут последствий появляются из-за «химии» каналов и узлов: пока не все узлы и каналы прозрачны, включая каналы связи с иными странами и узлы в этих странах, постоянно могут появиться тайные коммуникации. Вот результаты криптоанархии. Этот трюизм — ядро криптоанархии: никакого центрального контроля, никакого правителя, никакого фаворита исключение — люди, являющиеся примером для подражания либо пользующиеся отличные репутацией , никаких «законов».

Аятолла в Иране так же бессилен запретить новостные группы alt. Также и ЦРУ не может запретить новостные группы, веб-сайты и интернет-страницы, которые открывают его секреты. По последней мере, в Сети как такой. Размышления о том, какие несетевые меры могут быть предприняты, остаются для упражнений параноикам и просто усмотрительным.

Эта неизбежная анархия всераспространена намного шире, чем подразумевает большая часть. Анархия отсутствие правителя, указывающего иным людям, что делать характерна для почти всех занятий: выбор книжек для чтения, кинофильмов для просмотра, друзей для общения и т. Анархия совсем не значит полную свободу в конце концов, мы можем читать лишь те книжки, которые написаны и изданы , но она предполагает свободу от принуждения.

Мысль анархии, но, испорчена почти всеми ассоциациями. До этого всего, анархия — это не анархия в обыкновенном осознании беззакония, беспорядка и хаоса. Это также и не анархия бросавших бомбы «черных» анархистов XIX века, традиционно ассоциирующаяся с Россией и пролетарским движением.

И это не анархия «черного флага» анархо-синдикалистов и писателей вроде Прудона [7]. Анархия, о которой тут говорится, — это анархия «отсутствия руководства» в буквальном смысле слова «арха» — правитель, глава. Анархия имеет тут то же значение, что и в слове «анархокапитализм», идеология вольного рынка, пропагандирующая добровольные, ненасильственные экономические транзакции. Я вымыслил термин «криптоанархия» как каламбур, связывая значение крипто — «скрытый» — с политическими убеждениями подобно известному обвинению Гора Видала [8] в адресок Уильяма Бакли [9] : «Вы криптофашист!

В первый раз этот термин был представлен в Манифесте года, причудливо имитирующем иной известный манифест. Быть может, наиболее доступный для осознания термин, таковой как «киберсвобода», имел бы ряд преимуществ, но у «криптоанархии», как мне кажется, есть собственный шарм.

И слово «анархия» в том смысле, в каком оно тут употребляется, не значит, что не существует локальных иерархий и управляющих. Группы, не находящиеся под конкретным контролем властей, могут иметь собственных фаворитов, правителей, президентов клубов, выборные органы и т. Но почти все обходятся без их.

С политической точки зрения виртуальные общества, находящиеся вне поля зрения местных органов страны, могут представлять делему для обеспечения правопорядка и сбора налогов неким из нас нравится такое положение. Уклонение от принудительных транзакций может подразумевать уклонение от налогов, законов, в которых сказано, кто может что-либо продавать, а кто нет, и т.

Возможно, почти всем не понравится, что кто-то уклоняется от законов, сделанных для контроля поведения. Муниципальные границы стают наиболее прозрачными для инфы, чем когда-либо. Потоки битов несутся по телефонным линиям, кабелям, оптоволокну, каналам спутниковой связи, миллионам дискет, кассет, CD-дисков и т. Нет совсем никакой надежды приостановить информацию на границе. В конечном счете возможность по собственному желанию передавать данные в всякую точку мира и связываться с удаленными веб-сайтами предполагает возможность использования «регулирующего арбитража» для преодоления законных контрольно-пропускных пт.

К примеру, при отправке сообщения в США с веб-сайта в Нидерландах какие законы следует применять? Ежели кто-то считает, что южноамериканские законы применимы к веб-сайтам в Нидерландах, тогда почему бы не использовать иракские законы в США? Не считая того, регулирующий арбитраж дозволит избежать неурядицы в законах и постановлениях, с которыми можно столкнуться, ведя деятельность в определенной стране, включая судебные тяжбы с «глубокими карманами», которых так много в США. Перенос операций в Сеть за пределы судебной юрисдикции — неповторимый метод уменьшить бизнес задолженность.

Как швейцарские банки, лишь по-другому. Необходимо огласить несколько слов о роли анонимности и цифровых псевдонимов. Хотя, естественно, это тема для отдельной статьи. Вправду ли необходимы настоящие имена? Почему их желают знать? Есть ли у страны имеющие силу основания требовать их использования? Люди желают знать, с кем имеют дело, по психическим и эволюционным причинам, и чтоб обеспечить возможность выяснить местонахождение человека для обеспечения критерий транзакции.

Анонимный человек кажется подозрительным. И все-же псевдонимы уместны во почти всех обстоятельствах. Мы изредка знаем, является ли человек, представляющийся любым именованием, вправду тем самым человеком. Писатели, живописцы, актеры и почти все остальные нередко употребляют псевдонимы. Сопротивляемость и стойкость — вот что принципиально. Крипто это обеспечивает. В перечне адресов рассылки шифропанков возникли чрезвычайно уважаемые люди, использующие цифровые псевдонимы, мировоззрение о которых никак не ужаснее, чем о их «реальных» сотрудниках.

Сфера цифровой идентификации репутации и «капитала репутации», который скапливается либо формируется под влиянием представления окружающих, соединяет элементы экономики, теории игр, психологии и ожиданий. Тут еще есть что учить. Неясно, перейдет ли правительство к системе, выражаясь фигурально, требующей «водительских прав для информационной магистрали», и как схожая система может быть реализована опять химия непрозрачных узлов и каналов связи.

Примеры и внедрение. Почти всех людей восхищает, что некие способы использования криптографии уже были кропотливо изучены. Анонимные ремэйлеры употребляются десятками тыщ людей, возможно, ими даже злоупотребляют. Ремэйлеры — неплохой пример для наиболее подробного рассмотрения. На реальный момент есть два главных вида ремэйлеров. Они обрабатывают текстовые сообщения и переадресовывают их на остальные сайты; употребляют командный синтаксис, допускающий произвольную вложенность переадресации столько веб-сайтов, сколько захочется с шифрованием PGP на каждом уровне вложения.

Основаны на уникальной работе Карла Кляйнпасте и управляются и поддерживаются Юлфом Хелсингиусом из Финляндии. Шифрование отсутствует. На данный момент существует лишь один таковой веб-сайт. Эта система обширно употребляется для сообщений, отправляемых в Usenet, и в основном эффективна. Таковая модель опирается на надежность оператора и его нахождение в Финляндии, за пределами досягаемости судебных предписаний и повесток в трибунал из большинства остальных государств.

В настоящее время насчитывается около 20 шифро-панк-ремэйлеров, и их количество растет каждый месяц. Нет предпосылки мыслить, что в наиблежайшие несколько лет не покажутся сотки таковых ремэйлеров. BlackNet — экспериментальный «рынок информации», эта система появилась в году.

Прогуливаются слухи, что власти США проводили расследование в отношении BlackNet из-за ее присутствия в сетях исследовательских лабораторий департамента обороны. Естественно, они практически ничего не могут с сиим сделать, и следует ждать появления еще большего числа таковых систем. Все это имеет глубочайшие и необратимые последствия для шпионажа.

Хоть какой человек, у которого есть домашний комп и одна из форм доступа к Сети, может употреблять эти способы для безопасного общения, анонимного либо под псевдонимом, практически не опасаясь быть найденным. Цифровые тайники могут быть применены для еще наиболее безопасной передачи инфы, чем старенькые физические тайники больше никаких сообщений, оставленных в банке из-под колы у дерева на дальней тропинке.

Доносительство — еще один набирающий обороты метод внедрения анонимных ремэйлеров; люди, боящиеся возмездия, употребляют ремэйлеры для отправки инфы. Естественно, меж доносительством, мщением и шпионажем существует большущая разница. Практически хоть какой вид инфы, связанной с медициной, религией, химией и т.

Таковая информация может включать в себя базы данных кредитных историй, файлы с именами бывших арендаторов какой-нибудь принадлежности, банки органов и т. На все эти вещи в США введены различные ограничения. К примеру, нельзя беспрепятственно составить базу данных кредитных историй либо перечень бывших арендаторов: не плохая причина перенести их в киберпространство либо, по наименьшей мере, за пределы Соединенных Штатов, а потом продавать доступ к ним через ремэйлеры. Пригодные друг другу покупатели и торговцы органов — еще один таковой актуальный рынок ведь речь идет о жизни либо погибели , но различные законы строго контролируют такие рынки.

Пробы использования электронных средств. О цифровой наличности уже почти все написано. У компании Дэвида Чома DigiCash более увлекательная разработка, которую не так давно начали тестировать на рынке. У Стефана Брэндса [10] может быть, а может и не быть конкурирующей системы, которая обходит некие патенты Чома. Отношение криптоанархистов к патентам — еще одна тема для обсуждения. Довольно огласить, что патенты и остальные вопросцы, касающиеся интеллектуальной принадлежности, не теряют собственной значимости в физическом мире, невзирая на разрушительное действие технологических тенденций.

Системы, основанные на использовании кредитных карточек, к примеру, First Virtual System, — это не совершенно цифровая наличность с точки зрения концепции анонимных счетов Чома, но они дают некие достоинства, которые могут быть полезны на рынке, пока не будут доступны наиболее совершенные системы.

Я предполагаю узреть намного больше таковых тестов в наиблежайшие несколько лет, и некие из их, возможно, будут коммерчески успешными. Как же эти идеи воздействую на развитие киберпространства? Сущность этого аргумента в том, что средства и богатства, скопленные в киберпространственных системах грядущего либо наиблежайшего грядущего , нереально будет «отмыть» в настоящем мире. Даже таковой пророк, как Нил Стивенсон [11] в собственной книжке «Лавина» сделал главенствующего героя чрезвычайно безбедным человеком в Мультиверсе, но практически нищим в физическом мире.

Это может быть по нескольким причинам. Во-1-х, мы каждый день лицезреем перевод ценностей из абстрактного мира биржи, секретного познания консультантов и т. Во-2-х, тем, кто отмывает средства, отлично понятно множество методов сделать это средством липовых счетов, невостребованных займов, предметов искусства и т. Эти и остальные, наиболее передовые способы, возможно, будут применены людьми, желающими перенести свои доходы из киберпространства в настоящий мир.

Еще одно затруднение состоит в том, как сделать это анонимно, не оставив следов. Может быть, есть какие-то способы. Идеи по этому вопросцу смотрятся обстоятельными, но над ними необходимо еще много работать. Глобальная сеть растет стремительными темпами. В сочетании с коммуникациями и электронной наличностью в каком-либо виде, защищенными криптографическими способами, это обязано привести к долгожданной колонизации киберпространства.

Большая часть юзеров Сети уже практически не обращают внимания на мнимые законы регионов и государств, где они живут, непременно, ощущая себя в большей степени членами виртуальных сообществ, ежели членами сообществ, управляемых местным правительством. И эта тенденция набирает обороты. Важнее всего то, что информация может быть передана и продана, в том числе анонимно, а потом применена в физическом мире.

Нет оснований ждать, что это не послужит главной предпосылкой «переселения» в киберпространство. Я уже несколько раз затрагивал вопросец о последствиях. Почти все сознательные люди обеспокоены способностями, открываемыми мощной криптографией и анонимными системами коммуникаций. Некие дают ограничить доступ к инструментам криптографии. Недавний спор в США о Clipper и остальных системах депонирования ключей key escrow показывает накал страстей вокруг данной для нас темы.

Могут появиться безобразные рынки. К примеру, анонимные системы и неотслеживаемые электронные средства имеют некие тривиальные последствия для подготовки заказных убийств и схожих вещей. Больший риск при подготовке таковых операций состоит в том, что конкретная встреча открывает покупателей и продавцов этих услуг.

Криптоанархия уменьшает либо даже избавляет этот риск, тем самым снижая стоимость транзакции. Риск для конкретного исполнителя не миниатюризируется, но покупателю и не необходимо волноваться о этом риске. Представьте для себя анонимные сервисы депонирования, которые хранят средства, пока работа не изготовлена. В связи с сиим возникает много вопросцев. Жалко, что эта область так не много обсуждается… Кажется, люди с антипатией относятся к тому, чтоб упражняться в логике в таковых областях.

О последствиях для корпоративного и муниципального шпионажа я уже говорил. В сочетании с подвижным рынком инфы они создадут трудности для хранения секретов. Представьте «цифровую Джейн» за руководствами по военному оружию, анонимно составленными и проданными за электронные средства, вне досягаемости разных правительств, которые не желают, чтоб их секреты были раскрыты.

Новейшие пути отмывания средств — еще одна область для исследования. Безизбежно вырастет роль личности, что приведет к созданию новейшего вида элиты. Те, кто ощущает себя уютно с описанными тут инструментами, могут избегать ограничений и налогов, что не могут другие. Ежели местные законы можно обходить технологическими средствами, последствия очевидны.

Непременно, последствия для свободы личности будут чрезвычайно значительными. Правительство больше не будет диктовать своим гражданам, что им может быть доступно, ежели граждане имеют возможность получить доступ к киберпространству через анонимные системы.

Я не делаю смелых прогнозов о том, что эти конфигурации могут в хоть какой момент обрушиться на мир. Крупная часть людей не имеет представления о этих способах, да и сами способы находятся на стадии разработки. Массовый переход к «жизни в киберпространстве» еще неосуществим, по последней мере не в наиблежайшие несколько десятилетий.

Но для широкой и возрастающей группы людей Сеть — это действительность. Там заводят друзей, ведут бизнес и находят вдохновение. И почти все из этих людей употребляют инструменты криптоанархии. Анонимные ремэйлеры, пулы сообщений, рынки инфы. Люди начали добывать информацию под псевдонимом, и количество таковых людей еще вырастет. Как традиционно, отсутствие мощной системы электронной наличности замедляет процессы.

Можно ли приостановить криптоанархию? Невзирая на то, что развитие событий пока неясно, маловероятно, что истинные тенденции переменятся, а именно:. Сеть неразрывно связана с экономическими транзакциями, и ни одна страна не может для себя дозволить «отсоединиться» от нее СССР попробовал это сделать — и отстал от США, европейских и азиатских государств на световые годы.

И уже через несколько лет не будет никакой надежды ограничить внедрение этих инструментов, ФБР это признало. Технологическая неизбежность: эти инструменты уже обширно всераспространены, и лишь драконовские меры по ограничению доступа к компам и каналам коммуникации могли бы значительно воздействовать на их предстоящее внедрение. Как увидел Джон Гилмор [12] , «Сеть склонна принимать цензуру как повреждение и обходить ее». Это также применимо к попыткам издать законы о поведении в Сети.

Абсолютная невозможность контролировать Всемирную сеть с точками выхода в наиболее чем 100 странах и миллионом компов до сих пор не до конца осознана правительствами большинства государств, которые по сей день рассуждают о контроле Сети, в то время как в реальности законы 1-го страны по преимуществу не действуют в остальных странах. Электронные средства в их разных видах, пожалуй, самое слабенькое звено. Большая часть цифровых валют остального мира работает по наименьшей мере в исходном виде, но цифровую наличность по понятным причинам труднее ввести в оборот.

Любительские опыты вышли неуклюжими, их «игрушечная» суть очень видна. На данный момент еще трудно воспользоваться электронной наличностью «чтобы применять Magic Money, поначалу сделайте клиент…» , в особенности по сопоставлению с их обычный для осознания кандидатурой. Ясно, что люди не размещены доверять истинные средства таковым системам. И до сих пор не совершенно понятно, что можно приобрести за цифровую наличность проблема «курица либо яйцо», которая обязана разрешиться в следующие несколько лет.

Электронные средства, электронные банки и т. Через банковское регулирование либо налоговые законы, похоже, электронные средства будет нелегко ввести в обращение «Дети, не пробуйте повторить это дома! Некие из имеющихся схем также могут включать в себя способы оповещающих власти транзакций, занимающихся сбором налогов, и могут содержать функции «депонирования криптоключей», которые сделают транзакции на сто процентов либо отчасти видимыми для властей.

Мощная криптография помогает достичь новейшего уровня приватности, становящейся все наиболее принципиальной в эру усилившегося надзора, наблюдения и искушения востребовать удостоверение личности и пропуск. Часть работы «удостоверения без личности» Чома и остальных может остановить движение в сторону общества, находящегося под наблюдением.

Последствиями, как мне представляется, будут ослабление силы страны, реорганизация налоговой милиции, экономическое взаимодействие будет основано на личном учете ценностей, а не на публичном заказе. Отлично ли это? В целом да. У криптоанархии есть некие аморальные нюансы, в этом нет никаких колебаний. От относительно незначимых моментов, таковых как ценообразование и внутренняя торговля, к наиболее суровым, таковым как экономический шпионаж, разглашение инфы, принадлежащей корпорациям, и даже до очень аморальных вещей, таковых как анонимный рынок заказных убийств.

Но давайте не будем забывать, что правительство, прикрываясь тем, что защищает нас, лишь в этом веке уничтожило больше миллионов человек. Мао, Сталин, Гитлер и Пол Пот — это только более калоритные примеры. Тяжело для себя представить, что уровень убийств по цифровому договору когда-нибудь приблизится к варварству страны.

Но я согласен, что мы можем, говоря о этом, допускать ошибку; я не думаю, что у нас есть выбор, принимать криптоанархию либо нет, потому предпочитаю сосредоточиться на ее светлой стороне. Трудно спорить с тем, что опасность анонимных рынков и уклонение от налогов оправдывает глобальное угнетение использования инструментов шифрования и коммуникаций. Люди постоянно убивали друг друга, и правительство не могло это приостановить может быть, оно даже ухудшило ситуацию, как проявили мировые войны двадцатого столетия.

Не считая того, есть разные методы уменьшения риска влияния криптоанархии на личную сохранность. Мощная криптография предоставляет технологические средства, обеспечивающие подлинную свободу читать и писать то, что охото человеку. Хотя, может быть, не под подлинным именованием, так как правительство, возможно, все же будет пробовать контролировать наши деяния средством голосов большинства , то, что можно говорить, а что нельзя, что читать, а что не читать, и т.

И естественно, ежели есть свобода слова, свобода и множество видов экономического взаимодействия, неразрывно связанных со свободой слова. Наступает новенькая эра. Набравшие силу виртуальные общества меняют традиционные взоры на статус страны.

Географическая близость уже не так принципиальна, как ранее. Предстоит еще много работы. Техно криптография пока не решила всех заморочек, роль репутации — неплохой либо нехороший — нуждается в предстоящем исследовании, и почти все практические вопросцы еще не много исследованы.

Мы будем колонизаторами киберпространства. Манифест криптоанархиста. Перед вами «Манифест криптоанархиста», который был прочитан мною на первом собрании в сентябре года. Я говорил о нем также на хакерских конференциях и годов. Я бы кое-что изменил, но ради исторической достоверности просто оставлю все как есть. Призрак бродит по современному миру, призрак криптоанархии. Компьютерные технологии стоят на пороге того, чтоб отдать возможность отдельным людям и группам разговаривать и взаимодействовать полностью анонимно.

Два человека сумеют обмениваться сообщениями, заниматься делом, заключать электронные контракты, не имея способности установить подлинные имена, личности друг друга. Взаимодействия в Сети нереально будет отследить из-за многократных конфигураций маршрутов зашифрованных пакетов и предупреждающих от несанкционированного вмешательства блоков, которые наделяют криптографические протоколы фактически безупречной защитой.

Репутация будет иметь главную значимость при заключении сделок, еще огромную, чем на данный момент имеет оценка кредитоспособности. Эти нововведения вполне изменят нрав муниципального регулирования, возможность взимать налоги и контролировать дела в экономике, возможность хранить информацию в секрете; изменят свою суть даже понятия доверия и репутации.

Разработка для таковой революции — а революция эта точно будет и социальной, и экономической, — на теоретическом уровне разработана в прошедшем десятилетии. Ее способы основаны на использовании открытых ключей, систем аутентификации на базе малых данных и различных программных протоколов, предназначенных для взаимодействия, аутентификации и верификации. До нынешнего дня в центре внимания были академические конференции в Европе и США, конференции, за которыми внимательно следило Агентство государственной сохранности.

Но только не так давно компьютерные сети и индивидуальные компы заполучили быстродействие, достаточное для практической реализации этих идей. И в последующее десятилетие быстродействие вырастет еще наиболее, для того чтоб сделать эти идеи экономически осуществимыми и необратимыми.

Это обеспечат технологии, на данный момент находящиеся на стадии разработки: высокоскоростные сети, ISDN, защитные блоки, смарт-карты, спутники, передатчики, работающие в Ku-диапазоне, индивидуальные компы, производящие несколько триллионов операций в секунду, шифрующие чипы и почти все другое [13].

Правительство, разумеется, опасаясь социальной дезинтеграции, попробует замедлить либо остановить распространение таковых технологий, ссылаясь на суждения государственной сохранности, внедрение этих технологий наркоторговцами и неплательщиками налогов.

Хоть какое из этих суждений будет обоснованным: криптоанархия дозволит свободно торговать государственными секретами, а также незаконными продуктами и краденым. Анонимный компьютеризированный рынок сделает вероятным даже создание мерзкого рынка заказных убийств и вымогательств. Но это не приостановит криптоанархию. Точно так же, как разработка книгопечатания изменила соц строй и уменьшила могущество средневековых гильдий, криптографические способы принципиально изменят компании и роль страны в экономических транзакциях.

В сочетании с возникающими рынками инфы крипто-анархия создаст ликвидный рынок всех материалов, которые можно представить в виде слов либо изображений. Подобно кажущемуся второстепенным изобретению колющейся проволоки, позволившей огораживать большие ранчо и фермы и тем самым навсегда изменившей представления о земле и правах принадлежности в западных штатах, «второстепенное» открытие «темной стороны» арифметики стало кусачками, разрезающими колющуюся проволоку вокруг интеллектуальной принадлежности.

В собственных работах Тимоти Мэй не один раз ссылался на Эрика Хьюза, точнее, на один из размещенных им документов, узнаваемых под наименованием «Манифест Шифропанка». О личности самого мистера Хьюза понятно не так уж и много. В английской «Википедии» ему посвящено практически несколько строчек. Официальная биография гласит, что Хьюз является математиком и проф программером, а также по совместительству основоположником движения «киберпанков» вровень с Тимоти Мэем и Джоном Гилмором.

В среде криптоанархистов Эрик Хьюз известен как основоположник рассылки «Cypherpunk», а также — в качестве создателя первого анонимного ремэйлера. Вот, фактически, и все, что мы знаем о этом загадочном человеке. Еще больше из открытых источников понятно о явлении, которое Хьюз именует «шифропанком». Согласно той же «Википедии», шифропанки — это неформальная группа людей, заинтересованных в сохранении анонимности и интересующихся криптографией.

Сначало шифропанки общались с помощью сети анонимных ремэйлеров. Целью данной группы было достижение анонимности и сохранности средством активного использования криптографии. Другими словами, полностью разумеется, что данное определение на сто процентов идентично понятию «криптоанархист», используемым Питером Ладлоу и Тимоти Мэем. Фактически, это предположение подтверждается и независящими источниками.

Согласно им, термин «шифропанк» в первый раз употребила Джуд Милхон — , взломщик, программер и основной редактор журнальчика «Mondo » в качестве игры слов в адресок группы криптоанархистов, использовавших для переписки анонимные ремэйлеры, расцвет которых пришелся на вторую половину х годов прошедшего века. Вначале главным местом обитания шифропанков числился веб-сайт toad.

По мере того как перечень терял популярность, сокращалось и количество перекрестных узлов подписки. На протяжении некого времени перечень рассылки шифропанков был популярным инвентарем спамеров, которые подписывали собственных «жертв» на рассылку. Это вынудило админов рассылки выдумывать схемы противодействия спамерам.

Необходимо отметить, что для данного листа рассылки две сотки сообщений в день были нормой, но основную их массу составляли личные споры, нападки, политические и технические обсуждения. Принято считать, что подобные рассылки и почтовые конференции послужили технологической основой, типичным фундаментом для развития современных соц сетей.

Правда это либо нет, на данный момент огласить тяжело, но такое мировоззрение имеет право на жизнь. В нем были изложены главные идеи движения шифропанков, в целом однозвучные идеологии криптоанархистов в целом. Дальше мы приводим российский перевод этого маленького по размеру произведения без каких-то сокращений.

Манифест Шифропанка. Приватность нужна открытому обществу цифрового века. Приватность и секретность не одно и то же. Личное дело — это то, о чем, по мнению человека, всему миру знать не необходимо, о секретном же деле не должен знать вообщем никто. Приватность — это возможность выбирать, какую информацию о для себя открыть миру. Ежели две стороны заключают сделку, у каждой из их остаются воспоминания, о которых она потом может поведать.

Разве кто-то способен этому помешать? Можно было бы принять запрещающий это закон, но свобода слова еще наиболее принципиальна для открытого общества, чем приватность. Мы не пытаемся достигнуть ограничения свободы слова. Ежели на одном форуме в дискуссии участвует множество людей, каждый из их может обращаться к остальным и обобщать сведения о неких лицах либо остальных участниках.

Электронные коммуникации сделали такие дискуссии возможными, и они никуда не исчезнут лишь поэтому, что нам этого охото. Ежели нам нужна приватность, мы должны позаботиться о том, чтоб все участники транзакции располагали лишь той информацией, которая требуется для совершения сделки. Так как неважно какая информация может быть передана, мы должны попытаться поведать о для себя так не достаточно, как это может быть.

В большинстве случаев личность человека не очевидна. Когда я, покупая в магазине журнальчик, отдаю средства торговцу, ему нет необходимости знать, кто я. Когда я договариваюсь с провайдером о отсылке и получении электронной почты, ему не необходимо знать, кому я посылаю сообщения, что я пишу и что мне отвечают; ему необходимо знать лишь, как их доставить и сколько я должен за это платить. Ежели механизмы транзакции таковы, что моя личность обязательно раскрывается, означает, приватности у меня нет.

У меня нет способности выбирать, открывать свою личность либо нет; я постоянно должен это делать. Приватность в открытом обществе, таковым образом, предполагает наличие системы анонимных транзакций. До реального времени наличные средства оставались основой таковой системы. Система анонимных транзакций — это не система скрытых транзакций, но система, дающая человеку возможность открывать свою личность лишь тогда, когда он сам этого захотит.

Вот в чем сущность приватности. Приватность в открытом обществе просит использования криптографии. Ежели я что-то говорю, то желаю, чтоб это слышали лишь те люди, к которым я обращаюсь. Ежели мои слова доступны всему миру, приватности у меня нет. Внедрение шифрования показывает на рвение к приватности, внедрение для шифрования слабенькой криптографии говорит о том, что это рвение не очень велико.

Не считая того, ежели сообщение послано анонимно и вы желаете иметь гарантию, что ваша личность будет раскрыта лишь получателю, нужно применять криптографическую подпись. Не приходится рассчитывать на то, что правительство, компании либо остальные большие безликие организации добровольно предоставят нам приватность.

Им выгодно разглашать информацию о нас, и мы должны быть к этому готовы. Пробовать вынудить их молчать — означает биться с имеющейся информационной реальностью. Информация не просто желает быть вольной — ей это нужно. Информация занимает весь предоставленный ей размер. Информация — это младшая, но наиболее мощная сестра Молвы: она скорее, у нее больше глаз, она больше знает, но осознает меньше, чем Молва.

Ежели мы рассчитываем на приватность, то должны сами ее защищать. Мы должны слиться и сделать системы, которые дозволят воплощение анонимных транзакций. Люди веками пробовали достигнуть приватности, используя шепот, темноту, конверты, закрытые двери и курьеров.

Но эти способы не могли обеспечить полной приватности, а вот электронные технологии могут. Мы, шифропанки, призваны сделать анонимные системы. Мы защищаем свою приватность с помощью криптографии, анонимных систем переадресации электронной почты, цифровых подписей и электронных средств. Шифропанки пишут программы. Мы знаем, что кто-то должен писать программы для защиты приватности, а так как мы не сможем достигнуть приватности, пока ее не получат все, мы напишем такие программы.

Мы публикуем код программ, чтоб наши единомышленники могли попрактиковаться и поработать над ним. Он доступен хоть какому в хоть какой точке планетки. И нам нет дела, что кто-то не одобряет наши программы. Мы убеждены, что их нереально убить и что работу над распространившейся по всему миру системой нельзя приостановить. Шифропанки протестуют против ограничения использования криптографии, так как шифрование — основной метод защиты приватности.

Шифрование, в сути, делает информацию недоступной широкой общественности. Законы, запрещающие внедрение криптографии, бессильны за пределами границ определенного страны. Криптография безизбежно распространится по всему миру, а вкупе с ней и системы анонимных транзакций, существование которых она делает вероятным. Обширное распространение приватности просит, чтоб она стала частью публичного контракта. Люди должны слиться и употреблять эти системы ради общего блага. Приватность будет поддерживаться лишь в том случае, ежели все члены общества сольются для этого.

Мы, шифропанки, готовы слушать ваши вопросцы и предложения и надеемся, что вы присоединитесь к нам и поможете выполнить наши планы. Но мы не отклонимся от нашего курса лишь поэтому, что кому-то не по душе цели, которые мы преследуем.

Мы, шифропанки, активно работаем, чтоб достичь приватности в сетях. Давайте же продолжим наше дело совместно. Дороти Деннинг — доктор факультета информатики в Джорджтаунском институте, спец по информационной сохранности и создатель популярной книжки «Информационная война и безопасность». Деннинг участвовала в разработке множества технологий, позволяющих предотвращать вторжения в компьютерные системы, часть из которых на данный момент употребляется таковыми корпорациями, как Sun Microsystems.

Tipton Award «в символ признания ее выдающейся карьеры в области информационной безопасности». В собственных публикациях Дороти Деннинг уделяла суровое внимание вопросцам криптографии и широкого использования ее в Вебе, и в том числе — криптоанархии. В частности, она писала:. Сторонники криптоанархии говорят, что она является неизбежным и желанным следствием изобретения криптографии с открытым ключом.

Они утверждают, что криптоанархия сделает неосуществимым муниципальный контроль над информацией, ведение досье, прослушивание телефонных дискуссий, регулирование экономической деятельности и даже сбор налогов. Люди будут свободны от принуждения со стороны собственных физических соседей и страны.

Эту точку зрения в крайнее время поддерживал Тим Мэй. В базе взглядов анархистов лежит убеждение в том, что гарантия полной приватности и анонимности транзакций будет содействовать гражданскому обществу, основанному на либертарианском вольном рынке. Они ссылаются на Томаса Джефферсона [14] и Фридриха Хайека [15] , которых ужаснула бы мысль о том, что общество без правительства может быть гражданским либо вольным.

Хотя Мэй делает невнятное заявление о том, что анархия не значит беззакония и беспорядка, отсутствие правительства приведет к появлению конкретно этих форм хаоса. Я не желаю жить в анархическом обществе, ежели его вообщем можно именовать обществом, и сомневаюсь, что почти все желают этого. Все больше людей завлекает экономический либерализм, концепцию которого разрабатывали Джефферсон, Хайек и остальные, — но не анархия.

Таковым образом, криптоанархисты фактически говорят, что эта разработка приведет к финалу, которого не желает большая часть из нас». Тут госпожа Деннинг все же несколько заменяет понятия. Криптоанархизм в изложении Мэя и Хьюза не предполагает отказ от правительств и уж тем наиболее не призывает к их свержению. Она сдвигает правительства на задний план, отводя им ту самую роль, для которой они, фактически, и создавались вначале человечеством: роль наемных менеджеров, управляющих соц действиями на собранные от налоговых отчислений средства.

При этом вопросцы регулирования личной жизни, личных денег, личной карьеры и индивидуального благополучия криптоанархисты дают популяции решать без помощи других. Но давайте вновь предоставим слово Дороти Деннинг:. Новенькая парадигма криптографии — депонирование криптоключей — выходит из тени и получает распространение в индустрии.

Инструменты, которые дает эта разработка, не обеспечат абсолютной приватности либо полной анонимности всех транзакций. Я утверждаю, что способности депонирования криптоключей дозволят людям дать предпочтение гражданскому, а не анархическому обществу. Фактически все согласны с тем, что криптография — важное средство обеспечения информационной сохранности, которое обязано быть доступно юзерам.

Я возьму это утверждение в качестве первой посылки, и в этом отношении я вполне согласна с криптоанархистами. о ограниченности криптографии молвят меньше. Шифрование традиционно преподносится как средство для решения всех заморочек с сохранностью и для ликвидации угроз, с которыми оно на самом деле не может совладать. К примеру, заголовок статьи Джима Уорена, размещенной на страничке комментариев в San Jose Mercury News, гласит: «Шифрование могло бы приостановить компьютерных взломщиков».

К огорчению, у шифрования нет таковых способностей. Оно бессильно против почти всех всераспространенных методов атак, включая те, которые употребляют нехорошую настройку либо уязвимости сетевых протоколов и программного обеспечения, в том числе программного обеспечения, предназначенного для шифрования. Традиционно для того чтоб избежать проникания злоумышленников, употребляются остальные средства. Отрицательные стороны криптографии также нередко остаются незамеченными. Обширное распространение мощной криптографии вместе с анонимными сервисами может привести к тому, что коммуникация станет недоступной для законного перехвата прослушивания , а документы — для легального поиска и изъятия; будет неосуществимым муниципальный контроль и регулирование электронных транзакций.

Это будет иметь пагубные последствия для публичной сохранности и экономической и социальной стабильности. Без надзора страны компы и телекоммуникации станут безопасным местом для преступной деятельности. Даже Мэй признает, что криптоанархия предоставляет способности для уклонения от налогов, отмывания средств, шпионажа с внедрением «мертвых цифровых тайников» , заказных убийств и сотворения хранилищ незаконной либо противоречивой инфы.

Не считая того, шифрование грозит государственной сохранности, так как будет служить помехой для организации разведывательных операций за рубежом. США, наряду со почти всеми иными государствами, накладывает ограничение на экспорт технологий шифрования, чтоб уменьшить эти опасности. Криптография также представляет опасность для организаций и личных лиц. Используя шифрование, служащий компании может продавать электронную информацию соперникам ; исчезает необходимость в фотокопировании и физической передаче документов.

Электронная информация может быть продана и куплена в отлично защищенных и вполне анонимных «черных сетях», таковых как BlackNet, где можно просто нанять людей для корпоративного либо муниципального шпионажа. Ключи, открывающие принадлежащие компании файлы, могут быть потеряны, повреждены либо похищены с целью получения выкупа, делая ценную информацию недоступной.

Рассматривая опасности, которые делает криптография, принципиально осознавать, что опасность представляет лишь внедрение шифрования для заслуги конфиденциальности и анонимности. Внедрение же криптографии для сохранности инфы и аутентификации, в том числе для цифровых подписей, угрозы не представляет.

В самом деле, обеспечивая сохранность доказательств и устанавливая их источник, инструменты криптографии, предназначенные для аутентификации, могут посодействовать в расследовании преступлений. Так как для аутентификации и конфиденциальности могут употребляться различные криптографические способы, ограничения, которые могут быть наложены на средства криптографии, не повредят механизмам аутентификации либо протоколам, использующим аутентификацию для предотвращения проникания в систему и фальсификации либо подмены кода кодом злоумышленника».

Что ж, Дороти Деннинг перечислила, пожалуй, все известные на нынешний день жупелы, которыми традиционно стращают обывателей со страничек журналов и газет противники гражданских свобод. Криптография, непременно, может стать орудием преступления в руках промышленных шпионов, вирусописателей, террористов, торговцев наркотиками и детской порнографией — в точности в той же степени, в которой дачный топор либо кухонный ножик может перевоплотиться в орудие убийства.

Но никому до сих пор не приходило в голову создавать законодательные запреты на покупку столовых устройств либо вводить правила неотклонимой их регистрации в милиции. Не считая, очевидно, властей Китая, где издавна внедрен ограничивающий доступ к «вредным» веб-сайтам «Великий Китайский Фаервол», а граждане заместо небезопасных ножей и вилок употребляют палочки.

Не следует забывать, что криптография — это всего только инструмент, разработка, которую можно использовать как во зло, так и во благо. И какие-либо ограничения на внедрение криптографических алгоритмов посреди рядовых юзеров в целях обеспечения гос сохранности никаким образом не сумеют обезопасить людей от вероятных злоупотреблений со стороны того же самого страны и его отдельных представителей.

То, что как в тор браузере сменить язык в megaruzxpnew4af есть

Некоторые юзеры открывают ресурс с помощью ссылки proxy. Можно применять сервисы I2P2Web. Это веб-сайты, дозволяющие посещать интернет-страницы без внедрения I2P. Онлайн-библиотека предложила читателям увлекательный метод обхода блокировки, предпосылкой которой стали претензии издательства «Эксмо». Сейчас юзеры могут получить нужные произведения средством Telegram.

Создатели проекта сделали бота, который раздает книжки из широкой базы. Бот присылает ссылки на произведения по запросу прямо в диалог. Программа именуется Flibusta bot. Для того чтоб получить безвозмездно требуемую книжку, необходимо выслать боту заглавие либо создателя публикации. Опосля этого юзеру придет сообщение, состоящее из перечня отысканных в базе онлайн-библиотеки произведений. На запрос «детективы» либо «альтернативная история» «Флибуста бот» выдаст надлежащие результаты.

Дальше следует выбрать формат книжки для загрузки. Потом бот вышлет произведение прямо в диалог. Невзирая на то, что админы онлайн-библиотеки сменили домен, из-за требований правообладателей нереально загрузить почти все книжки из разделов «научная фантастика», «современная проза», «альтернативная история». Файлы поступают впрямую из базы. Для начала следует скачать из AppStore програмку Tor Browser. Потом необходимо установить и запустить приложение.

Дальше, следует убедиться, что утилита работает. Клавиша в центре экрана станет зеленоватой. При необходимости можно переключить интерфейс на российский язык. Дальше, необходимо авторизоваться на веб-сайте и открыть страничку произведения либо создателя. Почти все юзеры сталкиваются с неуввязками при загрузке книжек на iPad. Заместо перехода по ссылке «скачать» можно кликнуть по кнопочке mail.

На открывшейся страничке следует указать электронный адресок. Дальше необходимо выбрать формат fb2. Потом требуется кликнуть по кнопочке «отправить». Опосля этого нужно убедиться, что книжка была отправлена на адресок почты.

Юзер получит специальную ссылку. Опосля перехода по ней произведение будет загружено на iPad. Как добавить «Флибусту» в приложение для чтения книг? Для этого нужно подключить мобильное устройство к Вебу. Потом необходимо установить и запустить програмку FBReader. Дальше следует перейти в основное меню и кликнуть по кнопочке Network Library. Она находится в левой части окна FBReader. Раскроется список онлайн-библиотек. В данном перечне нужно отыскать ссылку «добавить каталог» и перейти по ней.

Ежели система выдаст запрос, какое приложение юзер желает применять для выполнения деяния, необходимо отметить пункт «FBReader». Дальше следует кликнуть по кнопочке «только сейчас». Раскроется окно со особым полем, в котором требуется указать URL онлайн-библиотеки.

Опосля указания пути к базе сервиса нужно кликнуть по кнопочке «ок». Покажется доп окно с 3 текстовыми полями, где будет отображаться заглавие библиотеки и адресок OPDS каталога. В крайнем поле следует ввести описание к присоединенному веб-сайту. Чтоб конфигурации были сохранены, необходимо надавить «ок». Опосля подключения онлайн-библиотеки юзер получит возможность читать произведения и загружать их конкретно из базы сервиса.

Каталог OPDS будет отображаться в списке доступных веб-сайтов. Юзеру, желающему загрузить книжку, нужно перейти в раздел «сетевая библиотека» в приложении, а потом выбрать ресурс из общего перечня. Недочетом использования данного метода является отсутствие способности поиска произведений в каталоге. Юзеру придется вводить вручную заглавие книжки либо создателя.

Ежели требуемые данные известны, то отыскать произведение не составит труда. Стоит отметить, что для получения доступа к онлайн-каталогу и загрузки книжек нужно иметь стабильное соединение с Вебом. Опосля скачки произведения и сохранения его в памяти устройства можно порвать подключение к Сети.

Это дозволит сэкономить трафик. Для того чтоб продолжить чтение книжки, нужно отыскать ее в диспетчере файлов или в приложении FBReader. Открыв раздел «библиотека» в окне программы, можно узреть все сохраненные произведения. Мастера и любители: Минтранс хочет поменять систему подготовки водителей. Убрать багажник с крыши: лайфхаки, которые посодействуют понизить расход горючего.

Профсоюзов в РФ становится всё меньше: почему у нас они не популярны. Страусы не прячутся в песок: поведение животных, которое мы неверно осознаем. Многогранная лень. Выживает тот, кто умеет адаптироваться: как развить в для себя этот ценный навык. Не возникает заморочек с доступом к библиотеке у юзеров, которые выходят в веб через VPN. Ежели вы используете мобильный веб, то быстрее всего не можете попасть на веб-сайт.

Перебегаем в маркет и в поиске вводим «VPN». Избираем хоть какое приложение и устанавливаем. Активируем его действие меняем адресок либо страну. И пытаемся открыть веб-сайт Флибусты. На компе сможете употреблять бесплатное и действенное расширение Browsec. Советуем, не реклама. Перебегаем по ссылке и избираем иконку собственного браузера для скачки подходящей версии.

На панели браузера покажется иконка расширения, нажав которую предлагается его включить. Сейчас введите в адресной строке flibusta. Читайте также: Сборник веб-сайтов с бесплатными книжками. Сеть ТОР больше известна юзерам как Даркнет. Это недоступный через обычный браузер веб. Он основывается на передаче сигнала по цепочке анонимных серверов, ежели говорить о технологии кратко.

Наиболее тщательно о этом вы сможете почитать по ссылке. Кстати, вы сможете скачать браузер для Айфона и для мобильного телефона с Android. Вставьте скопированную ссылку в браузере TOR Независимо от типа соединения веба раскроется веб-сайт Флибусты. Работает тут всё по тому же принципу, как и в Google Chrome либо Opera.

Лишь ссылки на веб-сайты незначительно странноватые. В левом верхнем углу веб-сайт указывает текущий регион. В Рф домен flibusta. Означает нам необходимо переключиться на всякую другую страну. Ежели в TOR русский регион, смените его клавишей Новенькая личность в виде метлы в панели вверху. Можно применять остальные адреса, которые дает перечень ниже. Может быть полезным: Перечень веб-сайтов, где можно читать и слушать книжки онлайн безвозмездно.

В связи с неизменным давлением веб-сайт библиотеки время от времени недоступен. Но может быть открыт по иным адресам:. Эти ссылки постоянно посодействуют для вас получить доступ к Flibusta. Поделитесь статьёй в соц сетях, чтоб они были постоянно с вами. Отдельной программы для телефонов не существует. В этом нет необходимости. Так как библиотека подключается к хоть какой «читалке» в Дроиде. Для начала загружаете из магазина приложение для чтения книжек. Ссылка на каталог в перечне других ссылок выше.

Всё зависит от того, для какого устройства для вас нужна книжка. Для компа подходят любые форматы. Книжки на иностранных языках можно качать опосля регистрации. Без аккаунта будут доступны для чтения и загрузки лишь на российском, украинском либо белорусском языках. Введите заглавие книжки в поиске на веб-сайте Флибуста is Веб-сайт докладывает, что нашёл наши книжки и указывает их. Ссылок несколько. Они могут вести на книжку либо на страничку создателя.

Выбирайте внимательно; Ссылки на книжки и создателя на веб-сайте Flibusta Найдите слово «скачать». За ним следуют ссылки для загрузки файлов с определёнными расширениями; Ссылки на загрузку файла на Flibusta. Нажав на него курсором, раскроется перечень глав книги.