Можно ли беременность совместить с активным образом жизни?

Беременность не болезнь и нет необходимости в постельном режиме. По мнению врачей, умеренная активность только на пользу. Если нет медицинских противопоказаний, жизнь беременной женщины может быть очень активной. Хотя определённые коррективы внести в свою жизнь всё-таки придётся.

Как же без работы

Хотя по законодательству, женщине положен отпуск по беременности и родам, есть те, кто работают вплоть до родов. Если есть силы на работу, почему бы и нет. Работа — это не только заработок. А также общение с коллегами, участие в общественной жизни, интересные события, которые не дадут скучать.

Но если работать очень тяжело, не надо себя перегружать и мучить. По трудовому законодательству РФ, для беременных женщин существует множество льгот. А можно просто поговорить с руководителем и попросить перевести на более лёгкий участок, сократить рабочий день или уйти в отпуск раньше.

Домашняя работа

Работа по дому неотъемлемая обязанность практически всех женщин. И даже беременность от них не освобождает, дела сами не сделаются. Только не нужно себя перегружать. По возможности хорошо будет чередовать работу и отдых. Противопоказано поднимать и носить тяжести. С бытовой химией нужно быть осторожнее. Лучше не использовать аэрозоли, средства с резкими запахами и уборку лучше производить в перчатках. Будут очень полезны советы системы «флай леди», они также очень пригодятся, после того как малыш родится. Но если есть возможность, лучше попросить помощи у домочадцев.

Фитнес

Физические нагрузки беременным женщинам нужны, но сначала надо проконсультироваться с врачом.

Женщинам, которые и до беременности активно занимались спортом, необязательно бросать занятия. Нужно только соблюдать ряд ограничений. Нельзя заниматься видами спорта, которые связаны с большими нагрузками, нагрузками на мышцы живота, поднятием тяжестей, и где есть риск упасть. Если женщина до беременности спортом не занималась, сейчас нет смысла начинать.
Существуют комплексы занятий для беременных, они существенно помогут в родах, а также помогут быстрее восстановить фигуру. Отличным спорт для беременных плавание, а также есть специальные занятия по аквааэробике. И всем беременным рекомендуется много гулять, при этом организм получает умеренную нагрузки и насыщается кислородом.

Путешествия

Существует мнение, что во время беременности лучше избегать дальних поездок. Нет необходимости категорически отказываться от поездок. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом и выполнить его рекомендации. И если врач разрешил отправиться на отдых, нужно подумать о том чтобы условия были комфортными и не приносили лишних нагрузок и усталости.

И хотя нет необходимости всю беременность лежать в постели всё-таки пересмотреть свой образ жизни придётся. Вести активный образ жизни полезно, но нельзя перегружать себя. И никогда не нужно забывать заботиться о себе и своём малыше.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.